再者，夏季晝長(zhǎng)夜短，夜間的睡眠時(shí)間減少，加上天氣炎熱，睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣，缺乏休息、睡眠不足也是心律失常容易復(fù)發(fā)的誘因之一。
心律失常護(hù)理 健康生活安全度夏
心律失?；颊呷绾伟踩认哪?專家指出雖然夏季天氣炎熱，心律失常高發(fā)，但患者只要健康生活，合理安排自己的衣食住行，保持情緒的平靜平和就會(huì)有利于防止心律失常的復(fù)發(fā)。
衣著方面，心律失?；颊咭⒁夥朗罱禍兀瑧?yīng)該勤洗澡、勤換內(nèi)衣、保持衣褲的寬松舒適涼爽。
飲食方面，要注意多吃高蛋白、高維生素、易消化、清淡的食物，多吃些新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，盡量避免濃茶、咖啡和煙酒。另外，夏季人體出汗較多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止血液黏稠度增高導(dǎo)致缺血缺氧而誘發(fā)心律失常。
運(yùn)動(dòng)方面，要根據(jù)自身體力情況，適當(dāng)參加體育鍛煉，切不可劇烈運(yùn)動(dòng)，夏天清晨時(shí)分氣溫舒適，可以選擇在這個(gè)時(shí)間段散散步、打打太極拳、做做中華通絡(luò)操等舒緩的運(yùn)動(dòng)。
睡眠方面，患者如果夜間睡眠不足，中午可適當(dāng)調(diào)節(jié)午休時(shí)間，保證充足的睡眠也是防止心律失常復(fù)發(fā)的一大重要因素。
衣食住行都有了合理安排，情緒相應(yīng)也就不容易失控。另外，常言道：心靜自然涼。心律失?；颊咭３忠粋€(gè)平靜平和、樂觀向上的心態(tài)十分重要，遇事無論大小都不要急躁，任何事情都比不上生命健康重要，牢記這一點(diǎn)也許就可以避免情緒激動(dòng)，進(jìn)而避免心律失常的復(fù)發(fā)或加重。
心律失常護(hù)理 堅(jiān)持用藥為關(guān)鍵
專家指出，心律失?；颊咭捕仁⑾模撕侠戆才乓率匙⌒泻驼{(diào)節(jié)情緒外，更重要的一點(diǎn)在于選對(duì)藥、選好藥，并且能堅(jiān)持服藥。選對(duì)了藥，還應(yīng)該注意堅(jiān)持服用，切不可病稍好就停藥，病犯時(shí)才又服，這樣不僅不利于治療，而且還會(huì)令病情加重，甚至?xí)l(fā)猝死等嚴(yán)重的心血管事件，這一點(diǎn)值得廣大心律失常患者警惕。
心律失常須遠(yuǎn)離“三辣”
心律失常主要是由于心肌細(xì)胞自律性異常和心肌細(xì)胞缺血缺氧而導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為心慌、氣短、心煩、失眠、胸悶、眩暈等癥狀。川菜的主要調(diào)味品是“三椒”，即“花椒、胡椒、辣椒”，過量食用這些辛辣物品會(huì)刺激心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致短暫性血壓下降及心跳減慢，從而改變心肌細(xì)胞自律性和心肌血液供應(yīng)，終引發(fā)心律失常，對(duì)已有心律失常的人，更不利。
另外，“三椒”都是熱性食品，容易造成便秘，便秘患者在屏息排便時(shí)可能會(huì)增大心臟的負(fù)荷，影響心肌血液供應(yīng)而引發(fā)嚴(yán)重的心律失常。所以，心臟病患者平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，盡量減少辛辣飲食對(duì)心臟的刺激，服用能夠調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞自律性和改善心肌血液供應(yīng)的藥物。
心律失常飲食注意事項(xiàng)
(1)、限制熱量供給
一般每日每公斤體重25～35卡，身體肥胖者可按下限供給。
(2)、限制蛋白質(zhì)供給
一般按每日每公斤體重1～1.5克供給，出現(xiàn)心衰及血壓高時(shí)，蛋白質(zhì)應(yīng)控制在每日每公斤體重1克以內(nèi)。
(3)、限制高脂肪、高膽固醇食物
