患有焦慮癥的人通常都是非常的緊張，焦慮甚至情緒還會(huì)暴躁的，那么平時(shí)哪些食物有穩(wěn)定情緒的作用的呢?焦慮癥吃什么好呢?有哪些治療焦慮癥的食療方呢?焦慮癥通常會(huì)受到哪些因素的影響呢?小編給大家解答下吧。
焦慮癥的食療法
在生活中焦慮癥患者是非常的多的，那么我們?cè)撊绾沃委熃箲]癥呢?隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的醫(yī)療水平也是非常的高的，治療焦慮癥的方法也多了，但是只要對(duì)癥下藥才能夠快速的治療好，下面我們一起來(lái)看看焦慮癥患者吃什么好啊。
1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物
偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋(píng)果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。
2、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以降低炎癥的發(fā)生?？茖W(xué)家們認(rèn)為，鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放松心情，某些時(shí)候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。
3、粥類食品
大家知道嗎，有一些粥也是能夠起到靜心養(yǎng)生的作用的哦，就像棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等這些粥類食物。
4、海帶綠豆粥
海帶綠豆粥也是治療焦慮癥的食物：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
5、雞肉
關(guān)于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補(bǔ)充一些人體所需的微量元素。英國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺(jué)得精神和情緒均比原來(lái)有所改善。硒的豐富來(lái)源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。
6、低脂牛奶
曾有專家研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中，鈣的佳來(lái)源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣多。
