在我們的生活中現(xiàn)在很多人對于飲食都是十分的講究的，會注重營養(yǎng)搭配，膳食均衡，但是還是有很多的人患有心腦血管疾病以及像是血脂高、血壓高等等的一些疾病，那么對于這一類的疾病我們在生活中應(yīng)該怎樣去飲食治療呢?預(yù)防血脂高的方法有哪些呢?血脂高患者的飲食又有哪些呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下降血脂的方法吧。
人體的血脂主要指的是血清中的膽固醇和甘油三酯。根據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)在社會中血脂高已經(jīng)成為中老年人一個很常見的疾病了，而由此引發(fā)的各種的心腦血管疾病已經(jīng)成為了威脅老人生命中為主要的罪魁禍首了，下面我們就像大家介紹在生活中我們應(yīng)該怎樣去有效的防治血脂高疾病吧。
控制飲食
人體血液中的脂質(zhì)主要有兩個來源，由食物中直接吸收，或是自身合成。由于人體內(nèi)自身合成脂質(zhì)的原料也來自于食物，且多數(shù)高血脂癥患者就是因為飲食不當引起的，所以通過合理的飲食來調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂質(zhì)代謝對防治高血脂癥十分重要。
控制飲食的原則主要是：減少動物脂肪的攝入量，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，可以多食用如香菇等蔬菜或蘋果、葡萄等水果，這有助于降低血脂。
加大運動量
一個人參加積極的體力活對于降低血脂是有非常的作用的，調(diào)查顯示腦力勞動的人的血清膽固醇和甘油三酯的含量明顯的升高是由于體力勞動者就是一個很好的案例。
科學(xué)研究證實運動能夠促進人體代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)、分解和排泄。運動還可以改善人體的糖代謝，改善人體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液黏度;運動能夠改善心肌功能，增強心肌代謝，促進側(cè)枝循環(huán)的建立，這些都對冠心病防治有積極的作用。
一般說來，患有高血脂癥但無其他合并癥的人應(yīng)保持適當強度的運動量。運動方式可以根據(jù)自己的情況及環(huán)境來定，可以選擇慢跑、體操、太極拳等。只要持之以恒，一定能夠達到預(yù)防治療高血脂和降低冠心病等心腦血管疾病患病機率的目的。
適當?shù)乃幬镏委?/strong>
適當?shù)膽?yīng)用藥物治療將有助于解決脂質(zhì)代謝紊亂，可調(diào)整血脂至正常范圍，也有助于防止高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化或冠心病的發(fā)展?？梢赃x用一些具有活血化瘀和降脂作用的中成藥進行防治。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用
這些藥物有，荷葉、絞股、丹參、澤瀉、山楂、黃精、決明子、蒲黃、葛根等等的。
藍、銀杏葉等
這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。如果經(jīng)過以上的方法對血脂下降不理想時，應(yīng)進行藥物治療，同時選用保健品會對高脂血癥的防治和治療起到作用。
