注意：外受風寒及發(fā)熱、舌紅苔黃、便結(jié)尿黃等實熱所致咳嗽，均不宜服。
山芋粥
原料：山芋、粳米。
做法：山芋與粳米同煮為粥。
功效：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
百合杏仁粥
原料：鮮百合、杏仁、粳米。
做法：鮮百合、杏仁與粳米同煮為粥，加白糖適量溫服。
功效：潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
菊花粥
原料：菊花60克、梗米100克。
做法：先將菊花煎湯，再同梗米同煮成粥。
功效：散風熱、清時火、明目，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
白露養(yǎng)生四大點
白露節(jié)氣是二十四節(jié)氣的第15個節(jié)氣，進入白露節(jié)氣，天氣轉(zhuǎn)涼，這時炎夏已逝，暑氣漸消，天高氣爽，云淡風輕。盡管天氣逐漸涼下來，但專家提醒，白露之后天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發(fā)傷風感冒或?qū)е屡f病復發(fā)。此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，多與朋友進行交流，以免心情抑郁。下面就一起來看看白露節(jié)氣養(yǎng)生方法。
春捂秋凍要有度
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家稱白露實際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。但在清遠地區(qū)，這時候天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會開空調(diào)，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。
中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風感冒或?qū)е屡f病復發(fā)。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
