秋分養(yǎng)生 秋分節(jié)氣三大養(yǎng)生原則(3)

  不吃腐爛變質(zhì)食物

  剩飯、粥、乳制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等,容易遭受細(xì)菌或細(xì)菌毒素污染,若進(jìn)食此類(lèi)食物,會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

  不吃涼拌菜

  盡量不要吃涼拌菜?如果要吃,需要充分清潔蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜時(shí)好加點(diǎn)醋或蒜,這樣能起到殺菌的作用。

  養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

  我們?cè)谌粘I钪兴庰B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,尤其是在衛(wèi)生上,一定要有一個(gè)好的習(xí)慣。吃飯前后要洗手,經(jīng)常換洗衣服,這樣能夠有效的抵御細(xì)菌的滋生,給我們帶來(lái)健康的身體。

  充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)

  常保持充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng),有助于預(yù)防腸道傳染病。

  與患病者隔離

  如果周?chē)懈篂a患者,應(yīng)注意對(duì)患者隔離,待癥狀消失后一周,再解除隔離,避免傳染。

  餐具、炊具消毒

  餐具、炊具使用前要進(jìn)行消毒,可以有效地進(jìn)行殺菌,健康飲食。避免細(xì)菌感染引起腹瀉。

  勿濫用抗生素

  不要濫用抗生素 以免腸道內(nèi)正常菌群失調(diào)。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的,細(xì)菌感染的比率較低。對(duì)于病毒性感染目前無(wú)特效藥物,在治療時(shí)以對(duì)癥處理為主,通常病程比較短,可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉,將導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂,此時(shí),可在病因治療的同時(shí),適當(dāng)給予止瀉藥。

  腹瀉癥狀較嚴(yán)重者馬上就醫(yī)

  如果出現(xiàn)腹瀉癥狀,請(qǐng)馬上就近就醫(yī),不要置之不理,使小病變大病,釀成嚴(yán)重后果。

  總結(jié):相信很多人都閱讀了本篇文章,那么大家都會(huì)秋分養(yǎng)生有所了解了嗎?秋分養(yǎng)生尤為重要,尤其是在生活細(xì)節(jié)方面,一定要注意好自己的生活習(xí)慣。小編希望大家每個(gè)人都能注重好自身的養(yǎng)生,能夠有一個(gè)健康的身心。

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