溫泉常識 常泡溫泉好處多(3)

  3.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。

  4、溫泉不宜長時(shí)間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

  5.皮膚干燥者浸泡溫泉之后好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

  6.過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。

  7.好不要獨(dú)自一人泡,以免發(fā)生意外。

  8.泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。

  9.根據(jù)水質(zhì)劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,好先了解溫泉的種類,并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇,才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的,并可避免給身體帶來傷害。

  10.泡溫泉前可以用沐浴液洗個(gè)沖涼,泡溫泉后起來用水沖一下就可以了,不能用沐浴液,會把泡溫泉時(shí)附在身上的礦物質(zhì)沖掉的。

  11、高血壓、心臟病患者。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,以防血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

  12、部分皮膚病患者。

  13、孕婦不宜。有研究證實(shí),“高熱”可致畸胎。

  14、泡溫泉后,人體水分迅速蒸發(fā),要喝水補(bǔ)充。

  15、泡溫泉時(shí),記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,才能真正地釋放身心壓力。

  16、女性生理期來時(shí)或前后,懷孕的初期和未期,都好不要泡溫泉。

  不宜人群

  1.皮膚過敏者不宜泡溫泉。

  2.孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。

  3.糖尿病患者不宜長時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因?yàn)樗疁剡^高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時(shí)間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過20分鐘,水溫不要超過40℃,以免出現(xiàn)意外。

  4.容易失眠的人,不要長時(shí)間浸泡。

  5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

  結(jié)語:我國民眾對于泡溫泉是不太注重泡法,都覺得只要泡的舒服了,怎么樣都行。其實(shí)一些不正確的泡溫泉方式和時(shí)間,使得泡溫泉不僅沒有得到好處,反而對身體有害。例如空腹泡溫泉、飯后立刻泡溫泉、酒后泡溫泉等等。

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