酒，已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西，無論是在家還是在外，開心時(shí)還是難過時(shí)，我們似乎都喜歡喝酒。很多人都認(rèn)為喝酒對(duì)身體有很大的害處，這話沒錯(cuò)，但那是喝錯(cuò)了方法。那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該怎樣喝酒呢?喝酒應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?
健康飲酒的8大要點(diǎn)
1、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。
2、空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
3、不要大口猛喝
喝酒要慢慢的喝，好能一點(diǎn)一點(diǎn)的品，而千萬不能想喝水一樣，大口大口的喝，這樣是很傷身體的。我們喝酒一點(diǎn)要慢喝，這樣也不容易醉，對(duì)身體的傷害也會(huì)減少，甚至還會(huì)對(duì)身體有益處呢。
4、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
5、好的醒酒物不是茶水
有人認(rèn)為茶水是很好的醒酒物，但其實(shí)不是，雪碧與可樂也做不到醒酒的功能。能夠有效的進(jìn)行醒酒的是果汁，尤其是橙汁，具備非常好的醒酒作用，因?yàn)樗鼈兒胸S富的果糖，能夠幫助酒精更快的進(jìn)行燃燒。
6、不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
7、不要用藥酒作宴會(huì)用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
8、白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)好加冰塊。
