在生活中為了更好的防治日光皮炎的病發(fā),我們要從飲食方面做好日光皮炎的防治工作。那么,有關(guān)日光皮炎的食療的方法你都知道哪些呢?如果你不了解的話就來看看下文吧,在文章里小編將給大家介紹一些有關(guān)日光皮炎的飲食的方法。
雞肉白薯粥
制作方法
1. 首先我們要把雞肉洗凈切丁;再把荸薺洗凈去皮,切丁;白薯和胡蘿卜同樣的切丁;
2. 海米洗凈,漲發(fā)回軟;蒜頭搗碎備用;
3. 會鍋點(diǎn)火,下入蒜頭和海米爆香;鍋內(nèi)加入約1500毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸;
4. 鍋熱以后,將蝦米、雞肉粒、白薯粒和胡蘿卜粒,用小火熬煮約半小時;
5. 粥內(nèi)加入青豆和荸薺粒,再燒沸一會兒;用鹽、胡椒粉、味精調(diào)好味,即可盛起食用。
營養(yǎng)解析
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會;
粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
甘薯:味道甘甜可口,而且富含豐富的營養(yǎng),容易消化,可給人體提供大量的熱能。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要。荸薺有一定的抑制細(xì)菌作用。
雞肉:雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。常食,可保護(hù)皮膚健康。