男性保健應(yīng)該多吃這三種菜
很多男性朋友們對(duì)于蔬菜水果這些食物不屑一顧，覺得男性朋友就應(yīng)該多吃些肉類食物!但是有相關(guān)的研究指出，男性朋友們每周吃些西蘭花能夠有效的預(yù)防前列腺癌!你們還知道哪些蔬菜是可以幫助男性預(yù)防疾病的呢，快來看看吧!
一、西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
結(jié)語：其實(shí)男性養(yǎng)生重要的就是從飲食開始，不僅僅是飲食的合理搭配，還要注意哪些食物是不利于男性健康的!平時(shí)就要嚴(yán)格控制自己的飲食安全，小編給大家介紹了這么多的男性飲食常識(shí)，大家都記住了嗎?也不要忘記分享給身邊的朋友們哦!
