在我們的生活中現(xiàn)在很多人回去研究一些有助于養(yǎng)生的食療小偏方，那么對于患有血脂高癥狀的患者來說，血脂高的治療偏方有哪些呢?降血脂吃什么好呢?降血脂的食療方又有哪些呢?今天我們就隨著說那就小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。讓我們在以后的生活飲食中也能夠擁有一個健康的好身體哦。
現(xiàn)在的社會中不少的人為血脂增高而煩惱，而血脂的增高往往是導(dǎo)致心腦血管疾病以及動脈粥樣硬化的元兇。
因此，血脂高者應(yīng)在飲食上注意“兩低一高，兩限一倡”的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。只有注意調(diào)整飲食習(xí)慣，才能有效控制血脂水平。以下為降血脂的日常添加的飲食療法可供參考：
每天吃半個洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預(yù)防血栓形成的作用。
我們根絕臨床營養(yǎng)學(xué)的觀察了解到，一般的冠心病患者每天食用50克左右的洋蔥大約是半個，它的降血脂的作用要比藥物降血脂更加的明顯。
小貼士：醋泡洋蔥降脂減肥。洗凈一個洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?，放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入五大湯匙的食用醋，然后放在冰箱里，第二天早晨食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖。
1.早餐一碗燕麥粥
國外有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由于經(jīng)常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進(jìn)血脂高者恢復(fù)正常水平，適合肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健。
因此，美國食品藥物管理局(FDA)在燕麥片包裝上明確標(biāo)示出：食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈硬化及心臟病的危險。
小貼士：再煮燕麥粥的時候水適宜方的稍微多一點，等煮好之后再用文火在煮約10分鐘左右。如果是青少年或者是老年人也可以加入牛奶進(jìn)行食用，或者是在煮燕麥的粥中加入少量的瘦肉末進(jìn)行調(diào)味，這樣不僅僅能夠擁有可口的味道而且具有很好的降血脂補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效，可以保證營養(yǎng)均衡，一舉兩得。
2.午餐半碗豆
豆制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來源，是午餐的首選。豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越來越多的證據(jù)顯示，食用大豆蛋白以取代動物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。
每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，進(jìn)食較多豆制品也有好處，它能增加高密度脂蛋白(HDL)膽固醇的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。
