腹部減肥穴位
中脘穴可以聚集及傳導水液和脂肪。
大橫穴通腹去脂，調理脾胃。
關元穴能使腸道消化功能增強，幫助MM消化“積食”。
下肢減肥穴位
疏通血海穴可以減肥，清血利濕。
足三里穴可以通經(jīng)活絡，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。
拔罐可以疏通身體的經(jīng)絡，如果在拔罐期間做適量運動，筋脈暢通會使脂肪更容易消耗，熱量也更易散失，MM們的減肥效果可以加倍。一些強度不大的有氧運動很適合拔罐期間進行。
慢跑
慢跑依靠的能量來源于體內儲存的脂肪，據(jù)測算，如果慢跑30分鐘，能利用體內35%的脂肪燃料;如果40分鐘，則可利用50%以上。而且慢跑還調節(jié)MM們的心肺功能。
MM們可以在不拔罐的時間里，每天慢跑30分鐘，這樣使脂肪燃燒得更徹底，拔罐減肥的效果就越發(fā)明顯啦。
有氧健身操
有氧健身操每次鍛煉時間要保持在12分鐘以上，12分鐘內全身的肌肉都在做運動。一度風靡網(wǎng)絡的鄭多燕的減肥健身操可以供MM們作參考，鄭多燕減肥操有4個部分，4個部分分別針對腿、手臂、腰腹和塑形來設計的。MM們在家就可以邊學變練，在拔火罐的基礎上再實行針對性減肥訓練，讓MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐減肥期間養(yǎng)成運動的好習慣，保持苗條拒絕反彈!
結語：減肥的方法有很多，科學有效的當然是運動減肥，但是現(xiàn)在的人因為懶或者是實在沒有時間去運動，就借助種種手段來達到減肥的效果。中醫(yī)拔罐減肥是很受大家青睞的一種，原因是健康對人體無傷害。
