2. 保持私密處干凈
郭安妮醫(yī)師提到，內(nèi)褲一定要常換洗，且避免與其他衣物夾雜在一起放入洗衣機(jī)，可以養(yǎng)成洗完澡后就用手搓洗的習(xí)慣，另外，門(mén)診曾遇到一對(duì)母女因家中使用免治馬桶，小便完也靠噴水器清潔，卻忘了擦干，導(dǎo)致私密處潮濕生菌，引發(fā)反覆感染，記住保持私密處外部干爽也相當(dāng)重要。
3. 禁止熬夜
熬夜會(huì)直接導(dǎo)致免疫力降低，讓身體抵抗壞菌的能力降低，規(guī)律作息維持良好的免疫系統(tǒng)是養(yǎng)生第一重點(diǎn)。
4. 安全性行為
性行為時(shí)很容易把陰道和肛門(mén)間的細(xì)菌帶進(jìn)尿道、甚至膀胱里，性交也可能造成會(huì)陰部之充血和局部腫脹，因而引起感染，除了安全措施不可少，事前與事后的清潔也相當(dāng)重要，但記住不要過(guò)度清潔，以免把好菌都帶走。
5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
要提高身體對(duì)抗壞菌的能力，重建私密益菌防護(hù)網(wǎng)，也可攝取一些抑菌物質(zhì)，如研究上已知蔓越莓可防止大腸桿菌黏附，因此對(duì)泌尿道感染有不錯(cuò)的預(yù)防成效，而對(duì)私處的霉菌感染，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)洛神花萃取有良好的抑菌功效。
6. 褲子別天天穿太緊
褲子若穿得太緊且材質(zhì)若密不透風(fēng)，很容易引起細(xì)菌在私密部位孳生，若加上本身免疫力較差，體內(nèi)好菌較少而無(wú)法提供保護(hù)，避免在每日穿著緊身褲，能幫助預(yù)防私密處孳生細(xì)菌。
