養(yǎng)生常識 七個時段喝蜂蜜水最養(yǎng)生(2)

  6、熬夜后一杯蜂蜜水消除疲勞

  皮膚在晚10—11點進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次,人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新

  一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復(fù)過程。熬夜也會引發(fā)記憶力下降,免疫力下降等后果。

  大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況,特別是在熬夜后。而且,蜂蜜中含有的物質(zhì)可以有效滋養(yǎng)皮膚,減少熬夜引起

  的皮膚惡化現(xiàn)象。熬夜的時候,別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。

  7、應(yīng)酬后一杯蜂蜜水解酒

  如今,工作已離不開應(yīng)酬。在各種宴飲的場合里,飲酒已成為一種習(xí)俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應(yīng)酬之際,難免的就是喝酒。

  攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。

  蜂蜜茶做法

  1、紅糖生姜茶

  配方:生姜10g,紅糖30g,每天喝兩次。

  功效:發(fā)汗解表散寒的作用,溫中和胃。適用于風(fēng)寒感冒,伴見惡心、嘔吐、腹脹等(生姜性質(zhì)溫燥,底子虛寒人士當(dāng)然可以多吃,而且生姜還能增強(qiáng)體質(zhì),改善怕冷、手冰腳凍、面色蒼白、口淡和大便稀溏等虛寒情況。

  不過,余醫(yī)師指出,熱底和陰虛火旺人士不宜多吃。因該類人士平日可能已有口干舌燥、煩熱、容易出汗、咽喉干痛等不適,若再多吃生姜,就會令體質(zhì)熱上加熱,引起反效果,而對于經(jīng)痛、咳嗽等情況,不但不會改善,更會令病情加劇。)

  2、蜂蜜菊花姜茶

  原料:生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

  做法

  1、生姜洗凈后去皮,切成大片放入湯鍋中,加水沒過姜片大約3厘米,用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時。

  2、待姜片出香味,湯水變黃后,放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘,直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻。

  3、后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭?,涼后即成菊花姜蜜,可以根?jù)自己的需要過濾鍋中的殘渣。

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