立秋寶寶要多喝水多吃清淡食物可以喝銀耳羹
經(jīng)過夏季炎熱的炙烤，進入秋季之后，寶寶明顯比夏天的時候更愛吃飯了!父母們要抓住這個機會給寶寶適當?shù)难a充營養(yǎng)，但是究竟應(yīng)該給寶寶們吃些什么呢?秋季也要注意給寶寶補充水分哦，來看看小編給大家介紹的這些寶寶飲食吧!
1、給寶寶多些喝水
媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。
讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
2、多吃些清淡食物
鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
3、給寶寶點銀耳羹
銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。
4、少吃激性的食物
蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。
平時，可經(jīng)常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。
5、飯前先喝碗清湯
清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內(nèi)水分。
6、秋季寶寶護膚小貼士
(1)、保持清潔衛(wèi)生，溫柔地給寶寶潤膚
寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個人衛(wèi)生工作，應(yīng)使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時不要用含脫脂劑的強堿性清潔劑。在每次清潔工作后，注意為寶寶涂抹嬰兒潤膚露，以保持皮膚滋潤。
(2)、糾正寶寶挑食、偏食的壞習(xí)慣
過敏性體質(zhì)的寶寶應(yīng)調(diào)整飲食，對牛奶過敏的，可改喂豆?jié){或其他過敏兒專用的配方奶;對蛋白質(zhì)過敏的，可只喂蛋黃;對其他食物過敏的，應(yīng)停食該食物。局部可用些糖皮質(zhì)激素的藥物，但應(yīng)避免長期使用。
在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎(chǔ)上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝、心、腎;禽蛋;乳制品;大豆;胡蘿卜;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調(diào)方法，如淘米時，淘洗次數(shù)不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗后切、切后盡快急火快炒，不要再泡在水里;熬米粥、煮豆類時盡量不放堿等，這樣都可以避免核黃素被破壞與丟失，從而預(yù)防口角炎的發(fā)生。
(3)、適當戶外運動，選擇合適的運動項目
陽光對于寶寶的生長發(fā)育來說，是很好的純天然免費“補品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動，讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒，如果天氣不是很冷，還可以露出寶寶的小胳膊小腿，讓陽光直接曬到寶寶的皮膚，這對于寶寶的骨骼發(fā)育和預(yù)防佝僂病十分有效。這樣到了冬季，寶寶也能逐漸地習(xí)慣了。
雖然三個黃金法則文字很多，但做起來并不難，只需要在平時的護理中多注意一下即可。預(yù)祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚，讓每位看到寶寶的人都贊許他的肌膚。
結(jié)語：每個寶寶都是家庭的希望和未來，關(guān)系著家庭的幸福，所以每個父母都要多了解兒童飲食常識，這樣才能更全面的照顧好自己的寶寶!今天小編給大家介紹了這么多的兒童飲食知識大家都記住了嗎，一定要給寶寶提供健康安全的成長環(huán)境哦!
