現(xiàn)在很多人都喜歡玩手機,一玩起手機就停不下來,晚上玩,白天玩,上班玩,下班還是玩,有些人由于長期的這樣玩手機就導(dǎo)致了拇指腫了起來,彎曲之后就不能夠伸直了,這究竟是什么原因呢?是因為他們患了狹窄性腱鞘炎,那么腱鞘炎的癥狀有哪些呢?我們應(yīng)該怎樣進行預(yù)防與治療呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。
過度玩手游、刷微信易得腱鞘炎
如果你經(jīng)常性的打電腦或者是玩手機,有出現(xiàn)了雙手的拇指屈伸不靈活的話,拇指的關(guān)節(jié)活動的時候會出現(xiàn)“啪啪”的聲響的時候,還有在正常的彎曲和提取重物的時候還得忍著疼痛,那么這個時候你就有可能患有拇指腱鞘炎了。
腱鞘炎是臨床上為常見的手外科疾病之一,主要指肌腱在短期內(nèi)活動頻繁、用力過度或受慢性寒冷刺激,導(dǎo)致腱鞘組織發(fā)生炎性反應(yīng)、纖維變性,進而引起鞘管狹窄,肌腱在鞘管內(nèi)的活動受限,并能引起局部疼痛。
腱鞘炎也稱“媽媽手”,以前中老年婦女常年從事家務(wù)勞動,加之年齡增大腱鞘萎縮退化導(dǎo)致劍橋和肌腱慢性損傷,是腱鞘炎的高發(fā)人群。
近幾年隨著我們生活中的微信、微博以及手游等等的興起,人們對于智能手機的過渡的使用,讓我們的手指固定在一個位置做重復(fù)的一個動作過度的活動,會讓我們的肌腱和腱鞘頻繁的發(fā)生摩擦,因而就導(dǎo)致不少的青年人患有這種疾病。
預(yù)防腱鞘炎多做伸展運動
青少年處于成長發(fā)育期,一旦確診為腱鞘炎應(yīng)立即治療,以免延誤病情。輕微的腱鞘炎可通過鍛煉、吃藥等得到緩解;對于病癥嚴重且保守治療效果欠佳的,建議進行手術(shù)松解治療。
預(yù)防腱鞘炎,好的辦法就是休息,工作間隙做一些伸展運動,如手指保健操,伸開五指再并攏;雙手互相揉捏;十指交叉按摩;旋轉(zhuǎn)手腕。重復(fù)3~5次,可以有效地預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生;每天回家后,可用熱水泡泡手腕,令血液加快循環(huán);此外,生活中玩觸屏手機的游戲要適度,好每隔1個小時就休息十分鐘,改變姿勢和換換手指。
在使用手機的時候,要雙手交替使用,防止單手拇指過度勞累。如果出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象要引起重視,必要時到骨科查查是否患了腱鞘炎。
經(jīng)常玩手機的7大危害
1、生活圈子變窄
手機的出現(xiàn)讓我們的生活以及家庭聚會黑同學(xué)聚餐以及一些傳統(tǒng)的社交模式變得很不重要。沉溺與手機里面人就像是“活在氣泡里面一樣”。“手機和其他的媒體工具一樣像一個旗袍把我們包裹起來,讓所有的人的精力都集中在著一個小小的屏幕上面?!?/p>
2、孤獨感增加
手機為人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點都能與外界連接,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。