鮮拌萵苣
原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。
制作方法
1、首先鮮萵苣去皮清洗洗凈，切成細(xì)絲，撒上少許的食鹽開始腌制;
2、用手把多余的水分?jǐn)D去，加入食鹽、黃酒、味精均勻攪拌即可。
小提示：這道美味的食物不僅清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對(duì)于產(chǎn)婦很有幫助，起到利尿的效果，而且對(duì)于治療便秘很有幫助。
金針菜燉肉
原料：金針菜310克，瘦豬肉60克。
制作方法
1、金針菜清洗干凈，瘦豬肉清洗干凈直接切成薄片，把兩種食材一起放入陶瓷罐內(nèi)。
2、使用大火隔水燉至瘦豬肉熟透，直接能夠吃肉喝湯即可。
小提示：這款美味的食物，不僅能夠治療奶水不足，而且對(duì)于緩解乳腺炎很有幫助。
鮮蘑炒豌豆
原料：鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。
制作方法
1、 豌豆去殼備用，鮮蘑清洗干凈直接切成小丁。
2、 油鍋加熱，下入鮮蘑丁、豌豆一起煸炒幾下，依次加入醬油、精鹽，使用旺火快速煸炒，炒熟即成。
小提示：這道美味的食譜具有利尿，治療奶水不足很有效果。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)坐月子吃什么好和坐月子食譜等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，大家對(duì)于坐月子飲食注意事項(xiàng)應(yīng)該都非常的了解了，如果大家喜歡小編介紹的這些知識(shí)的話，一定要轉(zhuǎn)告給你身邊正在坐月子的產(chǎn)婦朋友哦。
