睡覺是我們每天都必須要做的事情，有些人在勞累了一天之后回到家中倒頭就睡，有些人晚上會有失眠的癥狀，同時在人進入夢鄉(xiāng)的時候一些身體的反應(yīng)其實暗示著你的身體疾病癥狀哦，比如有些人會在睡眠的時候說夢話、打鼾、磨牙等等的癥狀，那么這些都暗示著什么呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。
人在進入一個睡眠狀態(tài)的時候，是一個人為放松的時段，但是這個時候身體卻很有可能拉起“健康的警報”。那么在睡眠中一些看似不起眼的小動作，其實很有可能就透露著我們一些身體的疾病信號哦，你可不要小看了這些“小動作”哦。
磨牙
口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的源點之一，具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過于緊張或激動，進入睡眠時，大腦管理咀嚼肌的部分就仍會處于興奮狀態(tài)，不斷地做咀嚼動作。
調(diào)查顯示：性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜間磨牙。當您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明：磨牙癥患者較非磨牙癥患者的悲觀情緒較多。當然并不是說所有的人出現(xiàn)上述情況時都會磨牙，還存在個體的差異。
另外，在夢中經(jīng)常會磨牙的，海魚身體中的一些寄生蟲引起的腸胃的功能性的紊亂相關(guān)了，比如身體中的蛔蟲病也是會導(dǎo)致我們在晚間睡覺的時候磨牙的。蛔蟲的擾動會讓我們的腸壁不斷的收到外界的刺激，然后引起咀嚼肌的反射性的收縮從而就會導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象。
不喜歡吃蔬菜、長期營養(yǎng)攝入不均衡，會引起維生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收縮，產(chǎn)生磨牙。
【對策】
偶爾磨牙對健康并無礙，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間過長，可能會導(dǎo)致心理及生理上的障礙，以下幾種方法有助于預(yù)防磨牙：
1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉;
2、在平時的時候少嚼口香糖以及不咬鉛筆和香煙等等的。
3、如果磨牙是因壓力引起的，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心;
4、有蛔蟲病的人應(yīng)及時進行驅(qū)蟲治療;
5、食用潔凈的食物，多吃蔬果，補充維生素;
6、如果經(jīng)過一個月的自我治療仍沒有改善，可以請牙醫(yī)配以咬合板或護牙套以防牙齒受損。
流口水
睡著的時候，由于肌肉松弛，嘴就會張開，引起流口水，這種現(xiàn)象在側(cè)睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發(fā)生。中醫(yī)認為，睡覺經(jīng)常流口水可能是脾虛的表現(xiàn)。
