老年人防脫發(fā)食療 脫發(fā)要常吃補腎食物

  老年人群的身體免疫力普遍減弱,這時很多的疾病乘虛而入,脫發(fā)便是一種比較常見的現象。今天小編將給大家介紹的就是有關老年人脫發(fā)的飲食問題,在文章里小編講給大家介紹幾款簡單的脫發(fā)的食療的方法,大家請看下文的詳細的介紹。

  老年人防脫發(fā)食療

  何首烏雞蛋湯

  制作方法

何首烏雞蛋湯

  1.首先我們要把何首烏清洗干凈,同雞蛋一起在清水里煲一小時。

  2.取蛋去殼,再煲片刻即成,食蛋飲湯。

  營養(yǎng)解析

  雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界優(yōu)良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;

  雞蛋中還富含豐富的DHA和卵磷脂、卵黃素等人體所需的元素,這些營養(yǎng)物質能健腦益智,改善記憶力,并促進毛發(fā)的生長;

  雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養(yǎng)心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

  棗泥荷花卷

  制作方法

棗泥荷花卷

  1.選用上等小棗,用涼水浸泡,入籠蒸熟,去掉皮和核,搗成棗泥;將棗泥130克、白糖50克和芝麻油20克放入鍋中,用微火炒半小時,待棗泥呈稠糊狀時,淋入少許芝麻油攪勻,即制成棗泥餡。將棗泥餡加入桂花糖拌勻,搓成小指一般大小的圓條,然后切成4厘米長的段。

  2.雞蛋去黃用清,用筷子打起發(fā)泡,加入適量的淀粉調制成雪花糊。

  3.接著我們要取荷花里面嫩的花瓣,用剪刀剪碎,把棗泥餡放入荷花瓣上的一端,滾成卷。

  4.將花生油燒到六成熱時,把荷花卷裹上雪花糊,下入油鍋炸成焦酥呈金黃色,倒入漏勺瀝油,然后裝入盤內,撒上糖粉即成。

老年人脫發(fā)吃什么好 老年人防脫發(fā)食療 脫發(fā) 
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