小心身體9大變化 暗示嚴(yán)重疾病(2)

  暗示疾?。汉芸赡苁情L期疲勞的結(jié)果。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫,則需檢查腎代謝功能。水腫是因?yàn)槟I臟的固有細(xì)胞受損,影響水電解質(zhì)的平衡,血漿滲透壓降低。是一個(gè)外在的癥狀。

  防治策略:在生活方面除了應(yīng)該注意天氣的變化,衣著和室內(nèi)的溫暖之外,應(yīng)該注意保持皮膚清潔、個(gè)人的衛(wèi)生,減少皮膚病的發(fā)生。飲食方面注意適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和足夠的熱量攝取,控制水份與鹽份(鈉)的攝取,避免含高鉀及高磷的食物。

  5、晚上腿腫

  暗示疾?。航?jīng)常出現(xiàn)腿腫,有時(shí)還會(huì)暫時(shí)沒有知覺,這是慢性靜脈衰竭的癥狀。

  防治策略:平時(shí)要多吃生的蔬菜,它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操,有利于防止腿腫。

  6、手腳經(jīng)常抽筋

  暗示疾?。汉芸赡苁求w內(nèi)缺鈣和維生素D。在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。

  防治策略:應(yīng)多吃奶制品、動(dòng)物肝臟、海鮮等。要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋。注意保暖,不讓局部肌肉受寒。

  7、比往常多汗

  暗示疾?。河锌赡苁茄苤参锷窠?jīng)錯(cuò)位。大部分多汗是植物神經(jīng)紊亂引起的,其發(fā)病機(jī)制主要是交感神經(jīng)異常興奮所引起。如果做過各種檢查沒有問題,就可以確定是植物神經(jīng)紊亂引起的。

  防治策略:需要注意生活調(diào)節(jié)。如多運(yùn)動(dòng),戒煙酒,避免情緒刺激。根據(jù)身體特點(diǎn)調(diào)節(jié)飲食等。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

  8、體重變化、經(jīng)??诳?/strong>

  暗示疾病:時(shí)??诳适翘悄虿∠瘸霈F(xiàn)的癥狀。過去不大飲水的人,猛然變得常感到口渴,并且夜里發(fā)生口渴。有時(shí)渴得無法忍受。同時(shí),未發(fā)現(xiàn)其它疾病,飲食未減,甚至增加,但卻變得消瘦,體重下降,這是糖尿病的特異表現(xiàn)。

  防治策略:類似糖尿病的癥狀,有必要檢測(cè)血糖值。如檢查結(jié)果在正常范圍內(nèi),應(yīng)盡量控制攝入甜食和含油量高食物。在飲食方面,應(yīng)該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配,注意攝入量與消耗量平衡。常測(cè)體重,如果體重增加了,熱量肯定攝入過量,這時(shí)就應(yīng)檢討你的食譜并增加運(yùn)動(dòng)。

  9、大量脫發(fā)

  暗示疾病:女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

  防治策略:如果并無先天疾病,飲食上要注意避免以下幾類食物:油膩食物、辛辣食物、多糖食物、過度的煙、酒及不正常的飲食規(guī)律。

  怎樣保持身體健康

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