由于社會發(fā)展的快速，人們的生活水平也提到了提升，但是飲食卻越來越無規(guī)則不均衡，所以肥胖的臉蛋是非常多見的。為此小編今天特地給大家準備了4款美食，可以幫助大家瘦臉，希望大家能夠喜歡，讓我們一起去仔細的了解一下吧!
胡蘿卜蘋果汁
材料：制作胡蘿卜蘋果汁的材料很簡單，只需要胡蘿卜1根、蘋果2個以及檸檬3片，具體的比例可以按照個人的喜歡和口味來調(diào)整。
制作步驟
1.胡蘿卜去皮清洗干凈直接切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切成同等大小的薄片。
2.胡蘿卜、蘋果、檸檬一起榨汁，榨汁之后直接過濾即可。
效果：胡蘿卜不但具有非常豐富的營養(yǎng)價值，而且還具有有效的減肥效果，尤其是在對臉部贅肉比較多的情況下，具有非常明顯的效果，因此多食用胡蘿卜是對瘦臉具有非常有利的作用的哦。
胡蘿卜富含維生素，這能夠很好的刺激皮膚的新陳代謝，這對于女性美容瘦臉都有著很強的效果。
芹菜胡蘿卜碎
材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
制作步驟
1.芹菜清洗干凈，直接去除葉子，切成小丁，胡蘿卜切碎。
2.鍋中倒入少許的植物油，下入胡蘿卜碎炒香，加入少許的鹽分調(diào)味即可，后加入芹菜丁一起翻炒即可。
功效：芹菜中含有的熱量非常的少，而且在咀嚼芹菜的過程中還能夠消耗5至8卡路里的熱量，但是腸胃消化芹菜時所需要消耗的熱量卻遠遠的超過了其本身所具有的熱量，所以多吃芹菜是對瘦臉非常有效果的一種方法。
芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
制作步驟
1.芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水均勻的攪拌成糊狀。
2.菠菜清洗干凈，放入沸水中汆燙一下，打撈出來瀝干水分，切成寸段;
3.切口的地方直接沾熟芝麻，把調(diào)味料直接淋在菠菜卷上即可。
功效：這是一個很好的瘦臉食材，菠菜當然不能不提哦!在菠菜中富含豐富的鐵質(zhì)，這對于補充鐵質(zhì)很有幫助，這也是為理想的瘦臉食物哦!
炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
