在日常的飲食中大家要注意進(jìn)食一些果蔬和少量的脂肪，以便能夠補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
維生素C和維生素B12能阻止和減弱皮膚對(duì)紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消退，且可恢復(fù)皮膚的彈性，故夏季應(yīng)多食富含多種維生素的食品。
2、適當(dāng)進(jìn)行皮膚按摩
按摩可促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝功能，并可增強(qiáng)皮膚對(duì)黑色素沉著的抵抗能力，使皮膚充滿青春活力。
3、有效防曬傷
好外涂，防曬霜，防曬霜是在普通化妝品中加入防紫外線膏劑調(diào)合而成。
其防曬原理一是把紫外線反射回去，二是把紫外線濾除。
防曬霜的使用有效時(shí)間，可用“防曬系數(shù)”來(lái)表示，如SPF8, SPF16等，數(shù)值越高，防曬有效時(shí)間越長(zhǎng)。
4、外出時(shí)宜穿紅色服裝
可防止紫外線的危害。因?yàn)樽贤饩€位于太陽(yáng)“七色光譜，中低層，波長(zhǎng)短，離紅外光遠(yuǎn)，故易被波長(zhǎng)長(zhǎng)的紅色接納和吸收。
5、忌抓撓
皮膚搔癢者，不要去抓，避免抓破皮膚。
6、科學(xué)洗臉
洗臉?biāo)疁夭灰颂珶帷?/p>
7、用藥常識(shí)
清水洗臉，用皮炎膏擦。除臉外，其他部位可用皮炎靈硬膏貼，2--3天更換一次。
