對于很對想要減肥的人來說，節(jié)食減肥無疑是一場艱辛而又漫長的戰(zhàn)爭?；蛟S短時間能夠看到效果，但是從長遠來看，效果不明顯，很容易導致自己失去減肥斗志。那么我們到底怎么樣才能解決掉減肥這個難題呢?下面小編就為大家介紹快速減肥的五大減肥妙招，讓你收獲更多驚喜!
立竿見影5大減肥妙招
1、周末短期絕食法
好選擇在周末進行短期的絕食減肥，這樣可以使得身體得到放空，先不說體重問題，想必心情也會變得很輕松。不過需要注意的是，節(jié)食減肥千萬不要勉強。同時，我們還要補充滲透儀水分，肚子空了后，可以選擇蔬菜汁或者喝點粥都是不錯的選擇。
2、晚7點至早7點絕對禁食
這也是一種短期絕食。晚上7點前吃完晚飯后，直至第二天早上7點什么都不能吃。白天只要像平常一樣不攝入過多卡路里就OK。這樣既不會給日常的工作帶來困擾，而效果也相當不錯。
3、8小時節(jié)食制
所謂8小時節(jié)食制是指，早餐至晚餐須在8小時內(nèi)吃完，其他時間不能吃任何東西。例如，早上7點半吃早餐的話，就必須在下午3點半用晚餐。白天就只在這段時間進食，簡單方便。這也是種配合人體自然消化活動的一種方法，確實會對體重產(chǎn)生一定影響。但不需要每天都這樣，一周有個2、3天就OK了。
4、替換節(jié)食法
早餐選擇香蕉、牛奶搭配著吃，晚餐只要吃點西紅柿就行了。想要減肥，就需要選擇對身體減肥有促進作用的食物，可以每天堅持吃一兩頓這樣的餐，因為所攝取的食物中含有很低的熱量，對于減肥有很大的幫助。
5、拒絕碳水化合物
我們平時食用的米飯、面包、意面等碳水化合物，熱量都很高。拋棄這些，改為以沙拉及肉類、魚類等為主的進食，肯定能感受到自己變輕了。但是突然就完全不攝入這些，恐怕很難做到，所以用粥、糙米及全麥面包過渡過渡也不失為一種辦法。
減肥若是沒有樂趣也會變得很沒勁兒。以上介紹的減肥小妙招，能夠短時間見效，讓你欣喜之余充滿斗志。還等什么，趕快把它加進你的秋季減肥大計吧。
秋天是減肥的關鍵時期，下面，39減肥編輯分享12個快速減肥小妙招，幫大家快速瘦身，拒絕秋日肥胖。
1、每天吃點檸檬
檸檬中含有大量的維生素C，本身就就有很好的減肥效果，同時對于皮膚還起到美白的作用。主要原理就是檸檬酸能夠促進身體熱量的代謝，增加腸胃的蠕動，一直以來都是減肥的圣品。
