男性健身方法 白領(lǐng)男人巧健身的方法(2)

  四中適合大眾男性的健身方法

  所有的男性朋友都希望擁有健康的身體和完美的身形,但是由于繁忙的工作根本沒有時(shí)間健身。那么你們知道有哪些健身方法是適合所有的男性朋友的呢?小編請(qǐng)教了健身達(dá)人們,看看他們都是怎么健身,擁有完美的身材的呢?

  動(dòng)感單車

  專家表示,在男士健身項(xiàng)目中,騎動(dòng)感單車是人氣超高的一項(xiàng),因?yàn)轵T動(dòng)感單車的男生,當(dāng)他充滿了大汗淋漓的時(shí)候,那種與眾不同的力量感會(huì)更加地迷人。穿著緊身的上衣,不僅襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了在騎車的時(shí)候的阻力。即能將自己的速度與激情發(fā)揮到極致,又能鍛煉身體。若是想要騎動(dòng)感單車健身的話,那就一定要選擇一條長(zhǎng)短適宜的短褲或中褲,減小布料對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的摩擦和阻礙了。

  搏擊

  專家介紹說,搏擊也是不少男人喜愛的健身項(xiàng)目之一,因?yàn)椴珦羰悄荏w現(xiàn)男生的力與美。在搏擊時(shí),好選擇緊身上衣,而且材料要以吸汗、透氣的為主,褲子的話寬松就好,但也不要過于寬大哦,因?yàn)檫^于寬大的褲子對(duì)你做一些騰空之類的動(dòng)作有一定的阻礙作用。

  杠鈴操

  其實(shí)杠鈴操是快速的瘦身方法,也是不少型男們喜愛的一項(xiàng)健身項(xiàng)目,因?yàn)楦茆彶倌芩茉靸?yōu)美的身體線條。北京曙光醫(yī)院男科專家提醒,在練習(xí)杠鈴操的時(shí)候,要記得穿一條合身的短褲,這樣才能在做標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作才的時(shí)候達(dá)到好的鍛煉效果。

  跑步

  專家表示,跑步也是男性健身一個(gè)不錯(cuò)的選擇,而且跑步的時(shí)候衣服寬松就好,排汗功能強(qiáng)的T恤就可以了,對(duì)于褲子也沒有太多的要求,一般棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)褲就能讓你在跑步機(jī)輕松地跑起來了。但是對(duì)于跑步鞋要求就高一點(diǎn),好選擇科技含量高、功能強(qiáng)大的跑鞋,這樣既舒服又能起到緩沖的作用。

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