邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。
8、多多交往
擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。
9、笑口常開
笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。
常吃香蕉
香蕉含有豐富的維他命A、B、C、D、E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是醒腦的佳健康食品之一。
喝杯牛奶
牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對增強體質(zhì)，健康骨賂和牙齒都大有裨益。
早餐吃好
早餐是一日三餐中重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
多喝開水
我們?nèi)梭w的百分之七十都是水分，所以水對我們來說非常重要。我們在日常生活中，應該多注意補水。尤其是開水，我們都知道喝開水健康，能有有效的改善呼吸，調(diào)理關節(jié)、消除疲勞的作用。所以我們在平時好能多喝開水。
講究衛(wèi)生
常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便后洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。
常吃果仁
因為果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素，強健皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
戶外活動
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經(jīng)常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環(huán)，增強抗病能力。
總結(jié)：我們的根本就在于我們的身體，身體是我們的一切，所以我們一定要關注自己的身體。文章中已經(jīng)詳細敘述了我們身體的求救信號，以及應該如何保養(yǎng)我們的身體，希望大家能夠在日常生活中多多注意，能有一個健康的身心。
