男性養(yǎng)生的方法 男人保健必備8大食物

  現(xiàn)在很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生,越來越多的男性朋友也開始注重養(yǎng)生保健的重要性了!你們知道男性養(yǎng)生的方法有哪些嗎,男性養(yǎng)生保健需要注意些什么呢?秋季是所有養(yǎng)生人士習(xí)慣的季節(jié),男性秋季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?下面和小編一起來了解一下吧!

  男性養(yǎng)生:男人一生健康離不開的八種食物

  現(xiàn)在的許多男性都承擔(dān)著生活和工作的雙重壓力,男性朋友只有擁有健康的身體才能保證更好的工作!其實男性養(yǎng)生很簡單,注重平時健康的生活習(xí)慣的養(yǎng)成,還有飲食的合理安排就能做到很好的保健效果了!你們知道日常生活中的哪些食物可以幫助男性養(yǎng)生的呢?

  1、1個蘋果護心減肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

  2、2個橘子護胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

  3、3個西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

  4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

  男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,好不要去皮,便可輕松解決問題。

  5、20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎

  經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

  6、50克南瓜子保護前列腺

  前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

  7、多吃菠菜保護視力

  每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護視力的目的。

  8、多吃枸杞補腎壯元氣

  補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

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