網(wǎng)絡(luò)正流行的男人養(yǎng)生方
現(xiàn)在很多人都開始在網(wǎng)絡(luò)上尋找養(yǎng)生的方法，其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上的一些養(yǎng)生知識(shí)也不是全都正確的，大家還是要經(jīng)過深思熟慮哦!近小編看到的一些有效的男性養(yǎng)生方法，也是從網(wǎng)上搜集來的哦!下面就和大家一起來了解一下吧，看看你們都知道嗎?
不“搶話”
美國馬里蘭大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人談話的人其患心臟病的危險(xiǎn)高47%。“搶話”會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快。久而久之，導(dǎo)致心臟病。
早晚刷牙，使用牙線
牙周炎中導(dǎo)致牙病的細(xì)菌會(huì)引起血管炎癥，從而增加患心臟病的危險(xiǎn)。經(jīng)常刷牙并使用牙線清潔牙齒，嚼嚼無糖口香糖，有利于護(hù)牙護(hù)心。
到溫暖的地方過冬
冬季心臟病發(fā)病率大約會(huì)增加33%。洛杉磯心臟研究所所長羅伯特·克洛那的新研究發(fā)現(xiàn)，氣溫較低時(shí)，血管不易放松擴(kuò)張，心臟泵血難度更大。而到溫暖的地方過冬則會(huì)改變這一現(xiàn)象。
適量飲酒
捷克醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，滴酒不沾者比每天喝1~2杯酒的人，患心臟病的危險(xiǎn)更大。原因是乙醇有助于降低血栓危險(xiǎn)。然而，過量飲酒則有損心肌。
住在郊區(qū)
英國心臟協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，城市中的空氣污染容易導(dǎo)致人體吸入過多的二氧化硫和一氧化碳，進(jìn)而誘發(fā)血管炎，終導(dǎo)致血栓。一氧化碳還會(huì)限制血液攜氧量，導(dǎo)致心臟缺氧。
每天兩杯茶
《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊文稱，一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯茶可使患心臟病的危險(xiǎn)降低50%。兒茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物質(zhì)。
吃純黑巧克力
巧克力有益心臟健康，純黑巧克力好，其內(nèi)大量的黃酮類物質(zhì)，能限制血液中脂肪沉積，防止血管栓塞。
冥想打坐
美國心臟協(xié)會(huì)《中風(fēng)》雜志刊文，每天冥想打坐2次，堅(jiān)持7個(gè)月可大大減少血管脂肪堆積。冥想打坐還能降低血清素和腎上腺素等應(yīng)激激素水平，進(jìn)而降低高血壓。
