有的人發(fā)質(zhì)枯黃、分叉，可能是環(huán)境、日曬、頻繁染燙等因素造成的，剪短頭發(fā)并不能從根本上解決問題，加強對頭發(fā)的護理和保養(yǎng)才是關(guān)鍵。例如減少燙染次數(shù)，少用電吹風(fēng)，烈日下要戴帽子等。飲食上，可以適當多吃些烏發(fā)補血的食物，如黑米可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑，同時還可營養(yǎng)毛囊細胞;花生富含頭發(fā)的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸，也可作為養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的營養(yǎng)食品。
天天洗頭好不好
有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身臟兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那么勤快，不怕把秀發(fā)洗壞了嗎?”
實際上，現(xiàn)已有大量的科學(xué)研究證明：天天洗發(fā)，能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康，使頭發(fā)秀美柔順?？涩F(xiàn)實中，很多人對天天洗發(fā)都存在錯誤的認識，認為天天洗發(fā)是百害而無一利。
天天洗發(fā)合理的
有人擔(dān)心天天洗發(fā)會將頭發(fā)上的油脂洗掉，使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認為，這種擔(dān)憂大可不必。因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分布著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續(xù)不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發(fā)清洗，不但不會損傷頭發(fā)，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發(fā)根部的營養(yǎng)吸收，使頭發(fā)變得枯黃干燥，嚴重者還可引起脫發(fā);臟亂的頭發(fā)極可能成為有害微生物的溫床，引發(fā)毛囊和皮脂腺的炎癥。
特別是在夏季或油性發(fā)質(zhì)的人，由于皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發(fā)油膩，若油脂在頭發(fā)上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)表面凹凸不平，使頭發(fā)暗淡無光，而且增加頭發(fā)間的摩擦，梳理時易造成發(fā)質(zhì)受損、頭發(fā)開衩甚至斷裂。因而天天洗發(fā)可清除頭發(fā)上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發(fā)開衩斷裂的機會。
健康頭皮應(yīng)該是“無頭屑、無瘙癢、無油膩，有活力”，但絕大多數(shù)人的頭皮都處于亞健康狀態(tài)，如頭屑頻繁出現(xiàn)，頭發(fā)頭皮經(jīng)常油膩，脫發(fā)嚴重等。許多人都經(jīng)歷過洗發(fā)后很短時間內(nèi)，頭屑就會再次出現(xiàn)的情況，無法做到長時間有效抑制頭屑的產(chǎn)生，而頭皮油膩則為頭屑的親密戰(zhàn)友馬拉色菌提供了理想的生長環(huán)境和營養(yǎng)來源。
“如果不了解自身的狀況，使用錯誤洗護發(fā)產(chǎn)品，天天洗頭非但不能緩解頭屑困擾，反而會引起更為嚴重的頭皮問題。”“對于頭屑，不能單純增加洗頭頻率，而是要選擇合適的洗護發(fā)產(chǎn)品，保持合適的洗發(fā)頻率。不適當清洗將過度去除頭皮頭發(fā)表面的脂質(zhì)，進而損傷皮膚屏障和毛鱗片，導(dǎo)致皮膚和毛發(fā)受損，頭發(fā)暗淡、干枯，頭皮則有可能出現(xiàn)頭屑和瘙癢加重等癥狀，從而形成皮膚分泌的不良循環(huán)”。
在日常生活中，對于頭發(fā)護理，男生來說天天洗頭發(fā)是沒有問題的，而且男生好每天都能洗頭發(fā)。但是對于女生來說，建議女生兩天洗一次頭發(fā)，當然一些頭發(fā)比較油性的女性，也可以每天洗發(fā)。
總結(jié)：相對于很多人來說，我們每一天都要洗頭發(fā)，洗頭發(fā)就如同我們的家常便飯一樣。但是，很多人卻都在用錯誤的方式進行洗頭發(fā)。文章中詳細敘述了我們在洗頭發(fā)的時候應(yīng)該注意哪些，希望大家能夠多多注意，能夠正確的進行洗發(fā)。
