現(xiàn)今社會節(jié)奏很快，所以大家普遍喜歡方便快捷的事物。飲食方面也是如此。不過，大多數(shù)情況下，人們都會因?yàn)樨潏D方便快捷而損失了營養(yǎng)和健康。今天小編告訴大家飲食禁忌不靠譜的10種飲食選擇，一起來注意一下吧！
1、方便面代替家庭自制面條(手搟面)
方便面含有較多脂肪，尤其是反式脂肪酸(來自油炸事應(yīng)用的氫化植物油)，不利于健康。
2、超高溫消毒液態(tài)奶代替巴氏消毒奶
超高溫消毒奶保質(zhì)期長，不用冷藏，十分方便，但超高溫消毒對牛奶中維生素等營養(yǎng)成分破壞比較大，而巴氏消毒奶有助于保留更多營養(yǎng)。
3、火腿腸代替鮮肉
火腿腸保存和食用都很方便，外觀及口感也很好，但是其營養(yǎng)品質(zhì)遠(yuǎn)不及鮮肉，而且含有亞硝酸鹽等多種食品添加劑。
4、果汁代替水果
與吃水果相比，果汁不用洗不用去皮，既方便又好喝。但果汁營養(yǎng)品質(zhì)不及水果，還可能含有多種食品添加劑。
5、果珍代替果汁
果珍屬于固體飲料，沖一杯水后既方便又好喝，外觀和口感與果汁十分接近。但是果珍的配料表顯示，其成分主要是白砂糖、酸度調(diào)節(jié)劑、磷酸鈣、增調(diào)劑、橙味食用香料、著色劑(檸檬黃、落地黃)、維生素C等食品添加劑。根本不含有天然水果的成分。
6、豆?jié){粉代替家庭自制豆?jié){
用豆?jié){粉沖一杯豆?jié){，既方便又好喝，還省去清洗豆?jié){機(jī)的麻煩。但是豆?jié){粉標(biāo)簽顯示，蔗糖含量≥60%，而大豆中本來是不含蔗糖的，超過產(chǎn)品重量一半的蔗糖全都是添加進(jìn)入的!與其說你喝的是豆?jié){粉，不如說是蔗糖粉!
7、濃湯寶代替高湯
濃湯寶產(chǎn)品標(biāo)簽的配料表里寫有增味劑、食用香精、增稠劑、酸度調(diào)節(jié)劑等，這些成分都是食品添加劑，用來形成濃湯寶的鮮香味道，并區(qū)別為不同的口味。
不論是海鮮口味還是牛肉口味的濃湯寶，其中基本不含海鮮或牛肉成分，只是用各種食品添加劑模擬海鮮或牛肉的味道，并模擬濃湯的外觀而已。
濃湯寶營養(yǎng)品質(zhì)不高，與用天然食物熬制的雞湯、骨頭湯、牛肉湯、海鮮湯等不可同日而語。而且，根據(jù)濃湯寶的營養(yǎng)成分列表可知，它含有較多的鈉。
