做法
1、將菠菜整株洗凈后，燒開(kāi)一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠后立即撈起，過(guò)冷水至涼備用。
2、將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長(zhǎng)段后，排入盤中備用。
3、將柴魚(yú)醬油與冷開(kāi)水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
點(diǎn)評(píng)：菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，所以對(duì)于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會(huì)變得更小，而且食用菠菜能補(bǔ)鐵，瘦臉的同時(shí)氣色也會(huì)變好哦!同時(shí)芝麻不僅是健康營(yíng)養(yǎng)的食品，也是瘦身圣品噢!
不過(guò)由于菠菜的營(yíng)養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調(diào)不能太久哦，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)流失殆盡。
四、芹菜炒百合
材料：蔥花，油，鹽，糖，淀粉，雞精，芹菜，百合。
做法
1、先把芹菜洗凈，切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點(diǎn)，洗凈后用清水浸泡。
2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。
3、后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。
4、然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤。
點(diǎn)評(píng)：芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數(shù)，鍛煉了臉部的肌肉，對(duì)于浮腫臉的MM適合不過(guò)了!百合是藥用價(jià)值高，是美容養(yǎng)顏的好東西。
瘦臉的快方法
快速瘦臉?lè)椒ǎ侯a骨推托法
配合使用按摩霜，把按摩霜均勻地涂在臉上，之后在頰骨的部位用手指腹向上推托，注意動(dòng)作速度要緩慢，并持續(xù)按摩一分鐘左右。
