適合寶寶吃的秋季食物 推薦5款健康食材
太陽(yáng)高照的夏季已經(jīng)遠(yuǎn)去，進(jìn)入秋季之后，天氣漸漸變得涼爽起來(lái)，你們知道秋季寶寶的飲食安排應(yīng)該怎樣搭配嗎?寶寶的飲食密切關(guān)系著寶寶的健康，合理健康的飲食搭配才會(huì)給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，你們知道寶寶的飲食該怎么做嗎?和小編一起來(lái)了解一下吧!
蓮藕
蓮藕的食用，我們提倡吃新鮮的，新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的效用，尤其適合容易上火的寶寶。那么，嬰幼兒時(shí)期的寶寶應(yīng)該怎么食用蓮藕呢?專家建議，六個(gè)月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之后，搗成泥才能吃，一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕，兩歲以上的寶寶可以吃涼拌的蓮藕， 也可以用蓮藕和排骨燉湯吃。
百合
百合具有良好的滋補(bǔ)作用，還有潤(rùn)肺、止咳、安神等功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更加香甜。百合可以煮粥喝，也可以炒著吃，百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺、健脾生津的作用。
南瓜
南瓜含有胡蘿卜素，在人體吸收之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)寶寶的眼睛保護(hù)有很好的幫助。另外，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可做成迷糊，或者做湯，還可以煮飯、蒸食都不錯(cuò)。
木耳
木耳里的鐵元素比較多，能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用，如果和冰糖熬水服用，就是一種比較理想的滋陰潤(rùn)肺的佳品，可以用來(lái)調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，好與豬肉豬肝或者禽類一起烹調(diào)，營(yíng)養(yǎng)又美味。
菜花
菜花種的維生素C含量非常高，不但對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有至關(guān)重要的作用，更能提高身體免疫力。同樣，寶寶如果比較小，就需要把菜花煮熟后搗成泥喂養(yǎng)，如果大一點(diǎn)的寶寶，就可以將番茄和菜花一起炒著吃，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。
雖然上面介紹的幾款食材都是比較健康的，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，由于身體發(fā)育程度不同，我們對(duì)寶寶的食材加工都千篇一律，針對(duì)在輔食初期的寶寶，我們建議煮熟后搗成泥喂養(yǎng)比較好，針對(duì)一歲及其一歲以上的寶寶們，我們建議半固體喂養(yǎng)，也就是將蔬菜和粥結(jié)合起來(lái)，更容易寶寶的吸收。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)寶寶都是家庭的核心，是每個(gè)家庭的希望和未來(lái)，關(guān)心兒童的成長(zhǎng)是每個(gè)父母否必須做到的事情!平時(shí)我們要多多了解這些兒童飲食常識(shí)才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進(jìn)入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細(xì)心!小編介紹了這么多的兒童飲食常識(shí)大家都記住了嗎，一定可以保護(hù)寶寶健康的哦!
