兒童飲食與健康 危害寶寶健康的10大食物

  現(xiàn)在每個(gè)家庭都只有一個(gè)寶寶,所以寶寶的健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們關(guān)心的問(wèn)題了!兒童飲食與健康有什么樣的關(guān)系呢,日常生活中你們知道哪些兒童飲食知識(shí)呢?其實(shí)家長(zhǎng)們只要多了解這些兒童清淡飲食就可以很容易的保證寶寶的健康了,快和小編一起來(lái)看看吧!

  威脅孩子健康的10大食物

  每個(gè)寶寶都是家人的希望,是每個(gè)家庭的未來(lái),寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿!但是為了寶寶能夠健康的長(zhǎng)大,我們應(yīng)該給寶寶吃些什么呢?現(xiàn)在的食品安全問(wèn)題仍然嚴(yán)重,哪些食物是有助寶寶成長(zhǎng)的呢?來(lái)看看下面的這些食物,千萬(wàn)不要給寶寶吃哦!

  10大危害食物

  1、精食

  時(shí)下不少家庭追求“食不厭精”,將進(jìn)食精米白面視為時(shí)尚。醫(yī)學(xué)專家卻不這樣看,他們認(rèn)為長(zhǎng)期吃過(guò)于精細(xì)的食物,不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,而且因損失過(guò)多的鉻元素還會(huì)影響到視力?,F(xiàn)已確認(rèn),鉻元素的不足乃是近視眼的一大成因。

  原來(lái),鉻是人體內(nèi)一種重要荷爾蒙——胰島素的輔因子,其量不足可使胰島素的活性減退,調(diào)節(jié)血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液之中,導(dǎo)致眼睛的屈光度改變,終形成長(zhǎng)期吃過(guò)于精細(xì)的食物。

  對(duì)策:適當(dāng)給孩子安排一定量的粗糧糙米,供給足量的鉻元素。

  2、方便面

  方便面是時(shí)下流行的快餐食品之一,其制作方法也是從國(guó)外引進(jìn)的,為與麥當(dāng)勞、肯德基等洋快餐區(qū)別,不妨稱之為“土快餐”吧。這種“土快餐”是油炸面條加上食鹽、味精組成的,大弊端在于缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素,而這些恰是兒童生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的養(yǎng)分。

  對(duì)策:不能讓方便面成為孩子的主食,否則可誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,危害孩子的身體與智力發(fā)育。

  3、巧克力

  巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品,但由于其多種保健功能(如保護(hù)心臟、防癌、減肥、振奮情緒等)的相繼發(fā)現(xiàn),越來(lái)越受到保健專家的矚目與提倡,因而逐漸“熱”起來(lái)成為一種時(shí)尚食品。但要注意,兒童應(yīng)適當(dāng)限制,否則易與遺尿癥結(jié)緣。

  美國(guó)一位醫(yī)學(xué)博士的解釋是:巧克力可在小兒體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),使膀胱壁膨脹、容量減少、平滑肌變得粗糙、產(chǎn)生痙攣,同時(shí)這一過(guò)敏反應(yīng)又使小兒睡得過(guò)深,使其在尿液充盈時(shí)不能及時(shí)醒來(lái),于是造成尿床。隨著小兒進(jìn)入青春期,巧克力不再產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)了,遺尿現(xiàn)象即可消失。

兒童應(yīng)適當(dāng)限制,否則易與遺尿癥結(jié)緣。

  對(duì)策:小兒期,臨睡前應(yīng)少吃或不吃巧克力。

  4、咖啡

  咖啡含有較多的咖啡因,而咖啡因有阻礙嬰兒骨骼發(fā)育的不良作用,故常飲咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅干的孩子,有成為“武大郎”的危險(xiǎn),父母不可不當(dāng)回事兒。

  對(duì)策:提倡孩子多喝白開(kāi)水,少接觸或不接觸咖啡。

  5、魚(yú)片干

  魚(yú)片干是由海魚(yú)加工制成,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素,加上味道美,故家長(zhǎng)樂(lè)于買(mǎi),孩子也樂(lè)于吃。但要警覺(jué)的是魚(yú)片干有一種稱為氟的元素含量往往過(guò)多。

  據(jù)測(cè)量,魚(yú)片干中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍,是水果、蔬菜的4800多倍。而人體每日對(duì)氟元素的生理需要量?jī)H為1毫克—1.5毫克,故每天從食物等攝入氟的安全限度不得超過(guò)4毫克—6毫克。如果超過(guò)這一限度,氟就會(huì)在體內(nèi)積蓄起來(lái),時(shí)間一長(zhǎng),便會(huì)引起慢性氟中毒,使牙齒變得粗糙無(wú)光。

  對(duì)策:為了孩子有一口潔白整齊的“玉齒”,對(duì)魚(yú)片干一定要限量,絕對(duì)不可長(zhǎng)年累月讓孩子大量攝入。

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