男性備孕吃什么 4大食物有助男人備孕(2)

  男性備孕多吃5種食物 寶寶智商超群

  現(xiàn)在每個家庭都很看重寶寶的出生和健康,所以備孕的意識也就越來越強烈。年輕的男女在備孕的時候考慮的因素也是非常多的,需要保證男女雙方的營養(yǎng)攝入均衡!但是男性朋友備孕的時候究竟該吃些什么呢,和小編一起來了解一下吧!

  No1:堅果之核桃

  核桃之所以被稱作“長壽果”是因為其富含植物酸與多種礦物質(zhì),且蛋白質(zhì)、維生素含量也很可觀,因而可滋養(yǎng)腎臟、促進大腦發(fā)育的功效。如果備孕期爸爸們可以經(jīng)常吃一些堅果,對于胎兒的智力貢獻絕對不小。

  No2:種子之蓮子

  蓮子是一種富含鈣、鐵與維生素的種子。一般人熬粥食用可養(yǎng)心安神,降低血壓,健脾養(yǎng)腎,如果備孕期能吃一吃,還有利于形成高質(zhì)量的精子,自然有利于媽媽們懷上一個優(yōu)質(zhì)寶寶。

  No3:水產(chǎn)之魚蝦

  魚蝦的優(yōu)質(zhì)蛋白一直為準媽媽所看好,其實,除了準媽媽,備孕的媽媽和爸爸們也應該多吃一些。尤其的蝦,對于男性而言益處頗多。富含多種營養(yǎng)的蝦肉可以補腎固精,養(yǎng)血壯陽,是備孕期不可多得的好選擇。

  No4:肉食之牛肉

  牛肉之所以近年來地位超過豬肉,是因為其營養(yǎng)含量豐富,且相對脂肪含量更少。精子質(zhì)量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉,生殖功能會增強。

  No5:果蔬之蘋果

  維生素對于男性生殖系統(tǒng)的作用無可替代,豐富的維生素可促進精子的生成,改善精子活力,此外還能強身健體,提高免疫能力。研究顯示,男性不喜吃蔬菜和水果,往往精子質(zhì)量更差,且更容易不育。蘋果可謂是水果中的典型代表,“每日一蘋果,醫(yī)生遠離我。”的道理可是有其道理的哦!

男性備孕吃什么 男性備孕食 
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