很多夫妻都想懷上健康的寶寶，但是由于種種原因一直無(wú)法懷上寶寶，那么如何才能快速的懷孕呢?其實(shí)想要懷孕跟備孕有著至關(guān)重要的聯(lián)系。下面就讓小編來(lái)給大家介紹下孕前需要準(zhǔn)備的工作有哪些吧!
孕前營(yíng)養(yǎng)充電3個(gè)理由
1.如果營(yíng)養(yǎng)不足就不容易懷上寶貝
我們都知道卵子是否能夠受精跟卵子的活力是密不可分的，但是卵子的活力跟女性朋友的身體健康程度也是息息相關(guān)的，因此充足的營(yíng)養(yǎng)很重要。
如果營(yíng)養(yǎng)不充足，如現(xiàn)代很多女性有節(jié)食、偏食或挑食的不良飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，使卵子的活力大打折扣或?qū)е略陆?jīng)稀少，結(jié)果造成不孕。
2.如果營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)在孕初影響胎寶貝發(fā)育
胎寶貝在懷孕頭1-3個(gè)月，各個(gè)重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，并初具規(guī)模，且大腦也在急劇地發(fā)育，這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營(yíng)養(yǎng)。然而，這些營(yíng)養(yǎng)的一部分需要在孕前體內(nèi)就有所準(zhǔn)備，否則將會(huì)導(dǎo)致孕初營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。加之懷孕初期的孕吐反應(yīng)使孕婦進(jìn)食不夠，影響了充足營(yíng)養(yǎng)的攝取。如果孕前存在營(yíng)養(yǎng)不良，胎寶貝的早期發(fā)育更會(huì)受到影響，導(dǎo)致低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素A或鋅，還會(huì)導(dǎo)致畸形。
3.如果營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)使孕婦乳腺發(fā)育不良
如果在懷孕之前就已經(jīng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象，那么會(huì)嚴(yán)重影響女性朋友們的乳房發(fā)育，從而造成產(chǎn)后乳汁分泌不足，嚴(yán)重影響新生兒的喂養(yǎng)工作，間接的導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。
與此相反的是，那些孕前營(yíng)養(yǎng)充足的孕婦，所生出的新生兒體重正常，母乳喂養(yǎng)的成功幾率較大，身體的抗病力也較強(qiáng)，平時(shí)不容易生病。
孕前營(yíng)養(yǎng)充電6個(gè)妙主張
1.合理使用避孕藥物
準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月注意合理使用避孕藥，因?yàn)檫@些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。
2.增加精子和卵子的活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。
3.生活中一定要注意補(bǔ)水
只有當(dāng)身體有了充足的水分，才能夠幫助我們清除身體內(nèi)的各種代謝廢物和毒物，例如一些重金屬物質(zhì)。從而達(dá)到增強(qiáng)免疫能力和抗病的能力，尤其是在夏天的時(shí)候，保持充足的水分可以為懷孕后給胎兒提供一個(gè)非常良好的生長(zhǎng)發(fā)育的內(nèi)環(huán)境，也是寶寶健康的前提條件。
但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
