隨著二孩政策的上臺，很多家庭又陸續(xù)增添新的成員，但是對于一些年齡稍微大一些的夫妻來說，早就已經(jīng)過了佳生育的年齡，再加上繁忙的工作，想懷上一個寶寶著實很困難呢。那么如何才能快速懷孕呢?別擔(dān)心，讓小編來告訴你如何通過飲食調(diào)理身體提高受孕的機(jī)率吧!
飲食提高受孕的原因
1、秘密
目前世界上并沒有一個明確的證據(jù)能夠證明食用一定的食物可以增加女性朋友受孕的機(jī)會。但是，同樣的是，也沒有確實的證據(jù)能夠證明一些具有刺激性的食品可以通過增高血壓，并且以此來增加人的同房能力，從而加大懷孕的機(jī)會。
2、例外
杜礪包含了很高水平的鋅，它對男性的精液和罩丸激素而言是很有營養(yǎng)的，對女性的排卵和生殖能力也是很有幫助的。有一些研究表明，缺乏鋅對男性和女性都有很大的影響，有很大的阻礙作用。如果每天堅持吃含有15%的鋅食物，可以保證你的生殖系統(tǒng)功能的正常運行，從而增加你懷孕的機(jī)會。
3、規(guī)則
堅持每天都吃新鮮的水果，蔬菜，全麥?zhǔn)称罚萑?，和可以提供你必要機(jī)能的維他命和礦物質(zhì)，可以保證你的生殖機(jī)能正常運行。
4、準(zhǔn)備懷孕
在你懷孕之前的三個月至一年之間，你必須要徹底的改變你的飲食習(xí)慣，從而要學(xué)會慢慢的向健康的飲食習(xí)慣傾斜。
有證據(jù)表明對于男性和女性而言，營養(yǎng)和生育能力是息息相關(guān)的，下面就是給想懷孕的女性在健康飲食方面的一系列的建議。
葉酸
美國的大眾健康機(jī)構(gòu)建議女性好在分娩的年齡階段堅持每天都獲得0。4毫克的葉酸。而維生素B會幫助孩子減少得類似脊柱裂的一類的神經(jīng)管的出生缺陷，如果你的家族歷史有得過神經(jīng)缺陷，那你的醫(yī)生就會建議你多吃點的了。
