對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，初期的飲食是十分重要的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毜纳眢w剛剛形成，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)成分去維持。那么孕婦初期應(yīng)該怎么飲食才算健康呢。讓我們一起去了解一下吧!
懷孕初期飲食
黑木耳和銀耳
周所周知雪梨是白色食物，對(duì)人體的肺部具有非常良好的保養(yǎng)功效。但是銀耳性更加溫潤(rùn)，跟雪梨相比更加適合一些體質(zhì)虛寒湖綜合腸胃不好的人食用，而且非常適合孕婦食用，具有不錯(cuò)的清肺作用。
黑木耳有補(bǔ)血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血，令孕媽肌膚紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，但是，孕媽不宜多食黑木耳，適量要控制好。
山藥
山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎功效。
水果
滋潤(rùn)的水果通常以梨和甘蔗為首選，另外，像香蕉、枇杷以及荸薺等都具有非常不錯(cuò)的潤(rùn)燥養(yǎng)肺的功效。
銀耳薏米羹
食材
薏米適量，銀耳適量，枸杞子適量，冰糖適量，水適量。
做法
1、將薏米、銀耳去根洗凈后分別用清水浸泡。
2、薏米、銀耳倒入高壓鍋內(nèi)加入適量的水，待高壓鍋上氣后壓縮機(jī)35分鐘。壓好后的湯加入洗凈的枸杞稍煮一會(huì)。
3、加入適量的冰糖，待冰糖化后，湯稍稍粘稠即可盛出。
馬蹄雪梨胡蘿卜糖水
食材
制作馬蹄雪梨胡蘿卜糖水的材料非常的簡(jiǎn)單，取新鮮的荸薺300克，雪梨1個(gè)，胡蘿卜1根以及適量的冰糖，冰糖可以根據(jù)個(gè)人口味而定。
