現(xiàn)在是一年二十四節(jié)氣中的寒露時節(jié),寒露表示著完全進(jìn)入秋季了,這時候天氣也會有明顯的變化,樹葉開始慢慢的掉落,氣候也是非常的干燥。寒露時節(jié)我們在起居上面要做好調(diào)整是非常重要的,在飲食上也是需要注意的,下面我們一起來看看寒露如何養(yǎng)生吧。
寒露時節(jié)健康的起居調(diào)整
有句俗話是這樣講的,寒露教不露,寒露的時候我們會感覺到天氣明顯的變涼,早晚的溫差是非常的大的,給我們的生活帶來非常多的不方便。所以我們這時候一定要做好保暖工作,要及時的給自己增減衣服,不要讓寒涼之氣進(jìn)入到我們的體內(nèi),以免身體受到寒冷的刺激。
1.防寒
防寒要從足部開始,兩腳距離心臟是遠(yuǎn)的所以血液供應(yīng)很少且腳步脂肪層很薄容易受刺激。腳步冰冷是很容易出現(xiàn)的現(xiàn)象,有些女性和老年人經(jīng)常手腳冰冷,腳步受涼容易引起上呼吸道黏膜和毛細(xì)血管收縮,而呼吸道對冷空氣刺激極為敏感,抵抗力自然就下降,病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽,重則可以使得氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
防寒工作的另外一個重點是不要經(jīng)常赤胳膊露身,大街上經(jīng)常還是可以看到穿無袖衣服的少女,其實這樣單純?yōu)榱嗣烙^而露出胳膊的行為對健康有很多不利的影響。白露身不露,寒露腳不露。這就是好的養(yǎng)身之道。
除此之外,秋天也常常發(fā)生腹瀉的癥狀,所以我們就有必要做好腹部的保暖工作,這樣才能夠有效的預(yù)防腹瀉疾病的發(fā)生,由此可見,寒露做好保暖是多么的重要。
2.早睡早起,保證睡眠
秋季宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結(jié)合。這樣不僅能夠讓身體狀態(tài)好轉(zhuǎn),精神狀態(tài)也會變好。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下,居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。
3.室內(nèi)保濕
秋季氣候容易干燥,特別是寒露過后,干燥的現(xiàn)象愈發(fā)明顯了。這時候室內(nèi)保濕工作要開始執(zhí)行了。在室內(nèi)擺放植物是室內(nèi)保濕的方法之一。以下植物比較適合秋季擺放在室內(nèi):
綠蘿
綠蘿天南星科喜林芋屬植物,屬于攀藤觀葉花卉。性喜溫暖、潮濕環(huán)境,藤長可達(dá)數(shù)米,節(jié)間有氣根,葉片會越長越大,葉互生,常綠。 蘿莖細(xì)軟,葉片嬌秀。水養(yǎng)很簡單,保證2至3天換一次水,配以簡單的營養(yǎng)素。綠蘿具有很高的觀賞價值,蔓莖自然下垂,既能凈化空氣,又能充分利用空間,為呆板的柜面增加活潑的線條、明快的色彩。
富貴竹
富貴竹是屬于百合科龍血樹屬常綠直立灌木,通常我們都是把它放在房間里面用水養(yǎng)著的,富貴竹的也在是翠綠色的,莖稈筆直,圓形和竹子相似,富貴竹的葉卵形先端尖,葉柄基部抱莖,它是極耐陰植物,就算沒有陽光也是能夠生長的非常的好。