男性秋季養(yǎng)生粥 十款養(yǎng)生粥強(qiáng)健男人

  養(yǎng)生保健并不是說的那么簡單,需要了解的常識有很多,只有正確的養(yǎng)生方法才能保證男性健康!男性秋季養(yǎng)生有哪些好的方法呢?廣大的男性朋友們都知道哪些秋季男性養(yǎng)生小常識呢,來看看下面的幾種男性秋季養(yǎng)生粥的做法吧,簡單易學(xué)還可幫助男人保健哦!

  男人秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么 十款養(yǎng)生粥強(qiáng)身健體

  進(jìn)入秋季之后,許多人都會給自己補(bǔ)充能量,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),男性更要注意自己的身體健康!秋季男性應(yīng)該吃些什么呢,怎樣給身體補(bǔ)充能量呢?日常男性朋友要忙于自己的工作沒有太多的時間關(guān)心飲食,下面的幾種簡單易學(xué)的養(yǎng)生粥是好的選擇了!

  1、桂圓粟米粥

  桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。

  2、菊花粥

  菊花15克,粳米100克。菊花洗凈,粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

  3、梅花粥

  取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

  4、韭菜粥

  新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精鹽少許。取新鮮韭菜,洗凈切細(xì),或韭菜耔研為細(xì)末,先煮粳米為粥,待粥快成時,加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽,同煮成粥。補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄,小便頻數(shù),腰膝酸冷,腹中冷痛,泄瀉等。

  5、天門冬粥

  天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可??崭故秤?。滋陰降火,潤肺滋腎。適用于陰虛火旺之性欲亢進(jìn),陰莖易勃起,早泄,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。

  6、決明子粥

  決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。

  7、菠菜粥

  菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內(nèi),加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續(xù)煎熬直至成粥時?;?再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

男性秋季養(yǎng)生粥 秋季男性養(yǎng)生小常識 
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