男性補血吃什么好 男人補血10大食物不可少

  很多人錯誤的以為只有女性才需要補血,其實男性也有貧血的時候哦!男性補血吃什么好呢,生活中有哪些男性補血的食物呢?廣大的男性朋友們都知道哪些補血的方法是健康有效的呢,男性吃什么食物補血呢,快來看看小編介紹的這些食物吧!

  男人吃這些食物可以補血

  做男人難,做男人累,男性朋友不僅要忙于自己的工作同時還要兼顧家庭!男性飲食健康更要引起我們的重視,男性補血也是非常重要的哦!氣血不足會引起很多負面的健康狀況,所以男性也要補血,男性朋友們快來看看下面的哪種補血食物更適合你呢!

  1、黑芝麻

  黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。

  2、紅棗

  養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

  3、豬肝

  患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

  4、藕

蓮藕生吃可以清熱涼血熟吃可以健脾胃

  蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。

  5、胡蘿卜

  入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  6、桂圓肉

  益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現(xiàn),可以自制桂圓膏吃

  7、黑豆

  助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。

  8、黑木耳

  養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

  9、烏雞

  養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月多兩次。容易上火者不能長期服用。

  10、紅糖

  益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是,若要改善體質和身體狀況,飲食補需要長期堅持,少堅持服用一段時間,待癥狀好轉后再選用其它飲食品對癥滋補。

男性補血吃什么好 男性補血的食物 
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