現(xiàn)在是秋天，尤其在北方，氣候非常的干燥，等步入了冬天以后，那空氣就更加的干冷了。在這里，小編為大家推薦的幾款食物的做法可以讓大家在秋天的時(shí)候讓自己的潤(rùn)讓你肺，還可以幫助我們提高免疫力。那么，現(xiàn)在就讓小編來告訴大家提高免疫力的食物有哪些把。這其中小編會(huì)教大家紅棗的吃法，還有山藥的吃法和排骨的吃法，這在秋天和冬天都是非常滋補(bǔ)的菜式。
菊花紅棗枸杞燉雪梨
干燥季節(jié)，口干舌燥，還容易上火感冒。所以，就做了一款糖水來吃，菊花，是自己種的杭白菊，現(xiàn)在正是開花的季節(jié)。每天都會(huì)用幾朵花來泡茶，清熱下火。菊花、枸杞、紅棗……那些的功效的就不多說了，相信大家都知道，還可以加一些雪耳，食物的越多樣性，其實(shí)是越好的。當(dāng)然，也不能自己亂加，有些食物還是不能混著吃。但是他們都可以很好的幫助人們提高免疫力。
所需食材/廚具
主料
雪梨(1個(gè))
調(diào)料
姜(1片)枸杞(適量)菊花(適量)紅棗(適量)冰糖(適量)
廚具
電壓力鍋
制作步驟
準(zhǔn)備材料
把紅棗去核
雪梨去皮去核切塊
枸杞子泡水備用
菊花 紅棗 雪梨 姜片 冰糖，燉煮10分鐘
后加入枸杞子燜一會(huì)就好了
小竅門
一般我會(huì)加一點(diǎn)鹽調(diào)味，可以不加。
枸杞子一定要后才加，不適合高溫久煮。
這道菜煮的時(shí)間長(zhǎng)短是依據(jù)你用什么鍋?zhàn)觼頉Q定的，如果是高壓鍋來煮的話，那么會(huì)快一點(diǎn)，但是如果用的鍋是普通的鍋的話，那么煮的時(shí)間要相對(duì)長(zhǎng)一點(diǎn)。而且在煮的時(shí)候更是要講究鍋和盛食物的器皿中間是要有水的，也就是隔水去蒸，這樣味道會(huì)更好。這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常的高，對(duì)于提高人們的免疫系統(tǒng)機(jī)能效果都是非常好的。
