如今正是寒露時節(jié)，也是秋季的倒數第二個季節(jié)，現在的氣候是秋風氣爽很多人都選擇帶著家人一起出去旅游，但是秋季也是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，這時候出去游玩我們一定要注意。那么寒露時節(jié)注意事項是什么呢?下面就由小編給大家介紹下寒露出行五注意吧。
露出行時須知五注意
現在是游山玩水的好時間，一家人出去游玩不要太幸福啊，楓葉紅了、菊花盛開了、秋分徐徐這是不錯啊，心情也變得非常的好，那么在旅途中我們需要注意什么呢?
一、出行充分考慮
秋天也是干燥，炎熱的疾病多發(fā)時段，所以出去秋游的朋友，也要注意自我保護，做好游玩前的準備工作，防止出現意外情況。要去哪些景點?哪些景點的氣候怎么樣?水土特點是什么?飲食習慣是什么?途中以什么樣的交通方式出行?天氣會對身體產生怎樣的影響?需要應對哪些可能發(fā)生的緊急問題。
秋天氣溫依舊很高，陽光也比較毒辣，所以對于出去游玩的朋友特別是一些愛美的女孩子來說，帶上防曬霜是必要的，以不油膩的為佳。野外蚊蟲也很多，為了防止蚊蟲叮咬，可以帶上少量防蟲藥品，以噴劑為佳，畢竟被蚊蟲叮咬就不愉快了。
帳篷：如果我們的秋游時間比較長的話，也希望能夠感受到大自然繁星點點的夜晚的話，就請帶上帳篷吧，我們在買帳篷的時候，可以買那種透明的，這樣你就能看到星星對你眨眼咯，是不是特別的浪漫啊。
二、帶上足夠的水
秋游途中，你不能保證能夠買到飲用水，所以在出發(fā)之前應該帶夠水，水也能夠用來洗臉和洗手，清涼身體，建議帶功能飲料或者是純凈水。
忌喝生水：野外的水源，大都是自西向東流淌，呈自然“野性”，切莫見溪水清徹透明而亂飲。一些風景點有泉水，游人總好搶飲。但是，那么多游客，共用一把勺子或木桶，其中難免沒有消化道傳染病病人。因此，風景區(qū)的泉水，雖然看上去清碧透底，實質上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。
三、飲食有節(jié)，勞逸結合
1、少辛多酸、少燥多潤、少寒多溫、防止進補過量、防止熱能過剩、注意營養(yǎng)均衡
秋天天氣由熱變涼，我們?yōu)榱四軌蜻m應這種氣候的變化，我們的生理代謝也會起到變化的。中醫(yī)有這樣的說法，“秋宜溫”就是說，我們在秋天的時候不要總是吃寒涼性的食物，不妨多吃一些溫補性的，這樣能夠很好的保護我們的腸胃，這樣能夠防止出現腹瀉、下痢、溏便等腸胃道的疾病。
2、面對美食誘惑注意飲食的控制
在節(jié)日出行期間一定要注意飲食的控制，面對各地美食的誘惑，出行飲食以清淡為宜，不吃不潔食物，吃海鮮時，可適量喝點米酒和醋，可起到殺菌的作用，吃海鮮后，一小時內不要食用冷飲，西瓜等冷食品。餐后不宜馬上去游泳，游泳后不宜立即食用冷飲，西瓜，海鮮等食品。
3、忌食品不衛(wèi)生、不新鮮
外出野餐，要準備一定數量的食品。有的人頭一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質，人們吃了就可能引起食物中毒。所以，鹵菜類食品好當天購買，如前一天購買放在冰箱內，出門前也應加熱后再帶走。
