4、西紅柿
西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。
5、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更有效分解脂肪。通過(guò)分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥目的。
6.火龍果
火龍果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。而且其含有的纖維素較高，進(jìn)食后容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥的目的。
7、橘子
橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時(shí)并能促進(jìn)腸道消化，是一種很好的減肥水果。
8、檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝，促進(jìn)腸胃消化的功效。所以不妨在平時(shí)多喝一些檸檬水。
9、哈密瓜
哈密瓜是非常美味可口的水果，還被稱(chēng)為“瓜中之王”，能擁有著沒(méi)稱(chēng)，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值啊。哈密瓜中含有多種豐富的維生素及脂肪酶，能補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，還可幫助分解脂肪。而且哈密瓜中還富含抗氧化劑類(lèi)黃酮，有效抵抗肥胖。雖然哈密瓜有多種有益功效，但是哈密瓜性涼不適合吃的過(guò)多。
10、櫻桃
櫻桃性溫，對(duì)于腸胃虛寒患者來(lái)說(shuō)是非常好的的減肥水果，建議減肥人群千萬(wàn)不用食用罐頭櫻桃，因?yàn)樗奶鸱葺^高。
11、番石榴
番石榴可以在飯前進(jìn)行食用，這是一種能夠影響我們的食欲的水果，因?yàn)榉竦墓庑枰覀兡軌蚵倪M(jìn)行咀嚼，可以給我們足夠的飽足感。不過(guò)，對(duì)于番石榴，千萬(wàn)不能早中晚都吃，只需要在晚餐前食用即可，否則就會(huì)影響到身體狀況。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望自己能夠擁有一個(gè)好身材，因而也就會(huì)努力的研究減肥塑身的方法。今天小編為大家介紹的幾個(gè)相關(guān)的減肥運(yùn)動(dòng)原則，以及吃什么水果減肥快的相關(guān)內(nèi)容，應(yīng)該都能夠幫助到大家!希望每個(gè)女性都有一個(gè)好身材。
