肺炎康復(fù)方法 肺炎康復(fù)有辦法了你知道嗎

   肺炎這一可怕的疾病我們要如何來(lái)進(jìn)行康復(fù)調(diào)理呢?接下來(lái)小編在文章中會(huì)講到肺炎康復(fù)方法、肺炎康復(fù)吃什么、肺炎康復(fù)注意事項(xiàng),希望小知識(shí)能解決你在生活中遇到的一些小煩惱,這樣才能讓疾病徹底遠(yuǎn)離我們。

  肺炎康復(fù)方法

  1、肺炎日常調(diào)理飲食措施

  肺炎常伴有高熱,機(jī)體消耗甚大,故應(yīng)提供高能量,進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物。食物應(yīng)以高營(yíng)養(yǎng)、清淡、易消化或半流汁食物為宜,不要吃大魚、大肉、過(guò)于油膩之品,運(yùn)化不利,營(yíng)養(yǎng)反而不足。

  膩之品大多性屬溫?zé)幔梢陨鷥?nèi)熱,濕滯為痰,不利于肺氣的早日康復(fù)。

  盡量多飲水,以利濕化痰液,及時(shí)排痰。可適當(dāng)吃水果,以增加水分和維生素,增強(qiáng)人體抵抗力,但不宜吃甘溫的水果,如桃、杏、李子、橘子等,以免助熱生痰。

  忌煙酒,慎用辛辣刺激性食品,以避免產(chǎn)生過(guò)度的咳嗽。

  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化與科學(xué)性的核心,也是康復(fù)效果與安全性的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度表示方法為:

 ?、?心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)(CPET), CPET是確定COPD患者下肢運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和評(píng)價(jià)下肢運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的標(biāo)準(zhǔn)方法。

  CPET指南指出,多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)平板優(yōu)于踏車,因?yàn)楦嗟募∪忭毻度脒\(yùn)動(dòng),并需要更多的做功以抵抗重力,這使得平板運(yùn)動(dòng)中得到的大氧耗量比踏車多5%~10%。

 ?、?VO2max百分?jǐn)?shù),表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。50%~80%VO2max是增加有氧能力取得運(yùn)動(dòng)效果的適范圍。

  ③ 心率,心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間呈線性關(guān)系。一般達(dá)60%~80%大心率時(shí)的心率稱為靶心率(THR),THR能獲得佳效果并能確保安全的運(yùn)動(dòng)心率,其計(jì)算方法為瓊格曼(Jungmann )公式或卡沃納(Karvoner) 公式。

  ④ 代謝當(dāng)量(MET) ,MET表示運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝率對(duì)靜息代謝率的倍數(shù)。其定義是每公斤體重,從事1分鐘活動(dòng)消耗3.5毫升的氧,其活動(dòng)強(qiáng)度定為1MET。

 ?、轃o(wú)氧閾(AT) ,AT是一個(gè)亞極量運(yùn)動(dòng)變量, 不受患者主觀努力程度的影響,其大小不僅與心肺適應(yīng)性相關(guān),還與健康狀態(tài)、年齡等相關(guān),是綜合性指標(biāo),是區(qū)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的金標(biāo)準(zhǔn)。

  2、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、頻率和周期:

肺炎康復(fù)吃什么 肺炎康復(fù)方法 
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