腎是人體精氣的根本所在，所以腎是否健康與人體的健康直接掛鉤，那么如何養(yǎng)腎呢?這讓很多人都非常煩惱，為了解決大家的煩惱，小編今天就將給大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)胃的方法有哪些，快一起去看看吧!
腎陽虛、腎陰虛要分清
中醫(yī)師表示，人的一生的過程就是腎中的氣從弱到強的變化過程，這也是腎氣由盛轉(zhuǎn)衰直到消亡的過程。中醫(yī)所提到的“腎虛”主要分為四種，分別是腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛以及腎氣不足，但是通常多以腎陰虛、腎陽虛為常見。
(1)腎陰虛
腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足，就容易出現(xiàn)腰膝酸痛、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、尿黃便干、舌紅少津、脈細數(shù)。男子陽強易舉、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉或見崩漏。
(2)腎陽虛
多因素體虛弱、年老久病或房勞過度，損傷腎陽所致。腎陽虛典型的癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼。另外，還會出現(xiàn)面色白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、自汗、陽痿、不孕，腎陽虛者舌質(zhì)淡、苔白、脈沉遲。
絕大多數(shù)的男性朋友認為，補腎就是壯陽，所以他們經(jīng)常會在性功能不好的時候會通過自己服用補腎的壯陽藥來調(diào)理，其實，這種做法是沒有科學依據(jù)的。
因為，現(xiàn)在市面銷售的補腎藥品多屬補腎陽藥，若本身體質(zhì)偏熱，也就是平時人們常說的容易上火，再服用補腎陽藥無異于“火上澆油”，會進一步耗傷體內(nèi)的陰液，導(dǎo)致機體陰陽失調(diào)，使腎陰更虛。而對于有器質(zhì)性病變的性功能障礙患者來說，如果不作有針對性的治療，再怎么“壯陽補腎”都不會產(chǎn)生很好的作用。
從中醫(yī)專業(yè)的角度來說，腎虛還可以進一步分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛等，所以補腎也應(yīng)該有側(cè)重地補腎氣、滋腎陰或者壯腎陽，而不是盲目地壯陽，否則可能會適得其反。
良好生活習慣是養(yǎng)腎根本
養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成良好的生活習慣，如作息規(guī)律、勞逸有度、合理運動、飲食有節(jié)、保持心態(tài)平和，這樣能使腎精充盈、陰陽調(diào)和、氣血暢順、精力充沛。具體來說，養(yǎng)腎從以下方面做起。
1、生活規(guī)律，性生活有節(jié)
明代醫(yī)家張景岳在《類經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”所以，應(yīng)使生活規(guī)律，作息相宜，性生活不可過度。
2、科學飲食，不濫用藥物
科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。食補勝于藥補，在飲食均衡的基礎(chǔ)上，可以多食具有補腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對應(yīng)，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補腎的上好選擇。
