老年人體虛，所以提抗力相對(duì)來講比較差，很容易會(huì)惹疾病上身，腹痛便是一個(gè)比較常見的病發(fā)癥，針對(duì)這一疾病大家都知道哪些有關(guān)的調(diào)理方式呢?接下來小編將給大家詳細(xì)的介紹一些有關(guān)老年腹痛的飲食調(diào)理方法，大家請(qǐng)看下文的詳細(xì)介紹。
高粱米糕
制作方法
1.首先我們要把高粱米洗凈備用，然后再倒入適量的清水，放入籠內(nèi)蒸熟。
2.取2只瓷盤，取一半高粱米放入盤內(nèi)鋪平，用手壓成二三厘米厚的片，剩下的高粱米放入另一盤內(nèi)壓好。
3.將壓好的高粱米扣在案板上，用刀抹平，再鋪上厚薄均勻的豆沙餡，然后將另一半高粱米扣在豆沙餡上，再用刀抹平，食用時(shí)用刀切成菱形塊，放入盤內(nèi)，撒上糖，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)解析
高粱米：高粱可有效調(diào)理胃、消積、健脾、溫中、澀腸胃、止霍亂等疾病;
適宜于小兒消化不良，脾胃氣虛，大便搪薄之人食用。
紅豆沙：紅豆沙含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的淀粉，一次吃得過多會(huì)導(dǎo)致腹脹。
高粱小窩頭
制作方法
1.將高粱粉、綠豆面同放入盆內(nèi)，加入糖拌均勻，分次加入溫水和勻，揉成面團(tuán)，靜放一會(huì)兒，備用。
2.接著我們要把面團(tuán)放在案板上，揉勻后搓成條，再分成50克左右一個(gè)面團(tuán)。
然后把面團(tuán)放在手中揉成圓形，右手大拇指在圓球表面鉆上一個(gè)小洞，邊鉆洞，左手掌邊配合右手指轉(zhuǎn)動(dòng)玉米面球，直至洞口由小漸大，由淺到深，把面球頂端捏成尖形，成窩頭形狀。
3.將窩頭擺放整齊，上籠用旺火沸水蒸約20分鐘，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)解析
綠豆面：綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;綠豆有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效;
