呼吸道疾病容易在秋季發(fā)作，感冒、支氣管病和哮喘病等都是此時(shí)的高發(fā)病。這時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，保持口腔清潔，飲食上應(yīng)以清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨等食物，還要多喝開水、淡茶、牛奶、豆?jié){、果汁飲料等。
老年胃弱的人，可在早晨喝些粥，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。有過敏體質(zhì)的患者，平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
三、進(jìn)補(bǔ)講方法
秋季進(jìn)補(bǔ)不是一陳不變，而是有先有后，講究方法?？茖W(xué)的滋補(bǔ)方法是先排毒，再養(yǎng)胃，后進(jìn)補(bǔ)。
排毒主要是對(duì)三個(gè)主要器官的毒素進(jìn)行清理：一是肝臟排毒，可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等食物;二是腎臟排毒，飲食上可多吃些黃瓜、櫻桃等有助于腎臟排毒的蔬菜水果;三是潤(rùn)腸排毒，在日常生活中多吃些魔芋、海帶、黑木耳、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等。
養(yǎng)胃是排毒后，先補(bǔ)充一些富含營(yíng)養(yǎng)且又易于消化的食物，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、蜂蜜等，以調(diào)理脾胃功能，為進(jìn)補(bǔ)做好準(zhǔn)備。
進(jìn)補(bǔ)是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，應(yīng)以平補(bǔ)為宜，選用溫寒之性不明顯的平性滋補(bǔ)品，要甘潤(rùn)溫養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)肺臟，多吃水果，如梨、葡萄、大棗、柑橘、甘蔗、柿子等。
秋天食補(bǔ)的基本原則
其一，此時(shí)人體消化功能較差，馬上進(jìn)補(bǔ)難以消化的食物，尤其是大量進(jìn)食各種肉食，可增加脾胃負(fù)擔(dān)，影響脾胃的正常功能，影響食物的消化吸收，出現(xiàn)惡心，食欲不振，傷食，腹瀉等癥狀，這就是所謂的“虛不受補(bǔ)”。因而在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)以不傷脾胃為原則。
其二，秋天燥氣主令，人體?？梢猿霈F(xiàn)口唇、鼻咽干燥，干咳，皮膚干裂，大便秘結(jié)等表現(xiàn)，即所謂“秋燥”。此時(shí)若大量進(jìn)食肥甘厚味，可以生濕化熱，尤其是煎炸燒烤之類的食品，不僅損傷脾胃，還會(huì)助“燥”為虐，加重秋燥。
其三，進(jìn)補(bǔ)過度，極易發(fā)體，特別是在秋季。這是因?yàn)椋茏匀粴夂蛴绊?，人體呈冬胖夏瘦的規(guī)律。到了秋天，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定，脂肪細(xì)胞逐漸積聚，人體趨向肥胖。若不加控制，就很容易導(dǎo)致脂肪細(xì)胞“回潮”，使體重增加。
四、飲食知宜忌
秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循科學(xué)，不可亂補(bǔ)。在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)注意宜忌：一是宜甘潤(rùn)溫養(yǎng)，忌虛實(shí)不分;二是宜調(diào)理脾胃，忌無病亂補(bǔ);三是宜循序漸進(jìn)，忌恒補(bǔ)不變;四是宜葷素搭配，忌凡補(bǔ)必肉。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)中醫(yī)治病和秋季養(yǎng)生知識(shí)等知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于治療深秋咳嗽的中醫(yī)食療法是不是有了一定的了解。雖然中醫(yī)食療法可以有效的治療深秋咳嗽的癥狀，但是我們還是要提早做好預(yù)防的措施，因此大家在秋季一定要注意保暖。
