氣血不足如何調理 5款食療助你調理出好氣色

  女性只有養(yǎng)于內,才能美于外。一旦身體內部出了問題,就會讓你氣血不順、陰陽失調,明顯的表現(xiàn),就是臉色的氣色越來越難看!那么你知道氣血不足如何調理嗎?你知道養(yǎng)顏的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家5款食療助你調理出好氣色,一起來了解一下吧!

  中醫(yī)認為,養(yǎng)顏要“養(yǎng)于內、美于外”,意思是,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫松弛。

  當皮膚的色澤表現(xiàn)不同,引發(fā)的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。

  【難看臉色一】慘白或萎黃

  病因:血虛

  如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,大多屬于血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。

  自察:觀察舌頭,會發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經血顏色比較淡、稀。

觀察舌頭,會發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄、白

  調理:

  有這種情況可以從補血下手,市場上很容易買到的四物產品就很有幫助,不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產生熱能,同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

  【推薦食譜】

  補血四物湯

  材料:雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮

  做法:

  1.將處理好的雞洗凈,放入開水中燙一分鐘取出

  2.桂枝用無紡布袋包好

  3.鍋中重新加入冷水,放入雞,當歸,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮開后轉小火再煮兩個小時即可

  提示:

  1、如果懷孕,則不要放桂枝。

  2、此湯好在月經前后喝。

  3、如果不喜歡太濃的中藥味道,也可以根據(jù)自己喜歡的濃度,在適當?shù)臅r候取出藥材。

  4、喝的時候可以依據(jù)自己的口味加少許鹽調味

  【難看臉色二】暗沉

  病因:腎氣不足

  膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。

  自察:腎氣不足,通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累,胃口不好。

  調理:

  中醫(yī)認為“勞傷腎氣”,腎氣先天不足要補腎,后天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏常見,若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪,而陳皮也是不錯的理氣藥材。

  【推薦食譜】

  附片歸杞燉羊肉

  材料:凈羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當歸15克,姜絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克。

  做法:

  1、將龜肉、羊肉洗凈,放入沸水鍋內,燙一下,撈出,過冷水洗凈,切成小塊,待用。

  2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟,用涼水洗凈,待用。

  3、將燉鍋刷洗凈,置于火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、姜絲

  4、以文火燉3~4小時,點入味精調味,離火,即可供食用。

  功效:滋補養(yǎng)腎

養(yǎng)顏 氣血不足如何調理 食療 
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