除了橘子能夠防困,水果中防困的食物還有很多,在水果中,香蕉的鉀含量高。此外,現(xiàn)在時(shí)令的水果,如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。
生活中防困的食物有很多,以上的這些蔬菜和水果都有讓我們防困的功效,我們知道男人犯困對(duì)于工作有很大的影響,尤其是那些開車的司機(jī)會(huì)影響交通安全,所以防困對(duì)于他們來說非常的重要。
6招擺脫微醺眼神
一、辦公室擺植物
在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環(huán)境,增添氣氛,而且據(jù)研究顯示它的氣味可以振奮精神。
二、多走走多休息
累時(shí)不妨走出辦公室,在陽光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘,與此同時(shí)呼吸新鮮空氣,還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白質(zhì)食物
適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,比如:魚、肉、蛋,豆類等食物。像碳水化合物食品應(yīng)少吃,如:米飯,面食等。因?yàn)檫@些碳水化合物會(huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放,導(dǎo)致犯困。
四、辦公室按摩微運(yùn)動(dòng)提升
1.微運(yùn)動(dòng)
在辦公室,你可以小做一下微運(yùn)動(dòng)。比如,前后晃動(dòng)肩膀,并伴隨每次的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深呼吸,堅(jiān)持做2分鐘,以減少困意。
2. 指頭輕拍按摩
頭昏眼花時(shí),你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,解除疲乏提神 。
3. 熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭,好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng),讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
五、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力,因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎?,含有少量咖啡因可以振奮精神。
六、使用薄荷油
在手上滴幾滴薄荷油,搓搓手,然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味,保證你睡意全無。
結(jié)語:秋季犯困是正常的現(xiàn)象,但是我們不能因?yàn)榻?jīng)常犯困從而影響到我們的學(xué)習(xí)和工作,我們不妨試試小編給大家介紹的幾個(gè)能夠驅(qū)趕困意的小妙招以及吃一些能保持頭腦清醒的食物也是非常的好的。但是那些越吃越容易讓人犯困的食物就不要吃了哦。