跆拳道是現(xiàn)在很多年前女性都很感興趣的一項(xiàng)運(yùn)動，跆拳道對于我們的身體有著很好的鍛煉效果。跆拳道是一項(xiàng)比較適合女性的運(yùn)動，恰到好處的將力道用在要害上，這樣不僅能進(jìn)行防身，還有很好的鍛煉價值。下面就一起來看看跆拳道的鍛煉價值是什么吧。
該視頻主要文字介紹：
跆拳道教學(xué)
其實(shí)我們通常認(rèn)為女性應(yīng)該有修長的身材，堅(jiān)韌的性格，而往往這些都能在練跆拳道的女性身上找到共同點(diǎn)。
目前，跆拳道這項(xiàng)集健身、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一身的運(yùn)動在北京已經(jīng)成為時尚一族的熱門話題，設(shè)施良好、管理嚴(yán)謹(jǐn)、格調(diào) 高雅的跆拳道俱樂部為推崇時尚、注重生活質(zhì)量的年輕人青睞。
跆拳道是三者合一的武道?！磅獭蹦送饶_踢、跳之技，“拳”乃是手的防、擊、扎、捅之術(shù)，“道”是精神修煉。
練過跆拳道的人都知道跆拳道的精神是什么，我們在練的時候，一定要將這些精神帶到練習(xí)中。
跆拳道是柔、韌技術(shù)和銳利、力量性很強(qiáng)的技術(shù)一同使用，所以是鍛煉身體各部位的全身性運(yùn)動，同時還需要準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能 力，因此對于女孩子來講，跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術(shù)，而且還是一種精美的形體藝術(shù)和行之有效的健體、瘦身方法。
跆拳道的計(jì)多訓(xùn)練程序與有氧瘦身操相當(dāng)一致。如從開始的熱身、伸拉，到踢腳把、直踢、側(cè)踢再到后對抗戰(zhàn)等，都是一種有氧耗脂運(yùn)動。
訓(xùn)練 5~7周之后，你不僅能掌握基本的搏擊技術(shù)，形體也將發(fā)生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材更加挺拔。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身，所以瘦腰 的效果是為明顯的。
跆拳道助青少年健康成長
在練習(xí)跆拳道的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動很重視禮儀，所以在練習(xí)的時候，也能鍛煉我們的素養(yǎng)。
如今越來越多的家長支持孩子參加這項(xiàng)運(yùn)動，希望孩子能夠把跆拳道的精神帶進(jìn)日常生活中，以增加她們的自信心及獨(dú)立性，為將來成為棟梁之才打下基礎(chǔ)。
作為一門強(qiáng)身健體又鍛煉意志的體育項(xiàng)目，跆拳道能夠幫助孩子緩解學(xué)習(xí)的壓力，在勞逸結(jié)合中改善他們的學(xué)習(xí)精神狀態(tài)。
跆拳道的每一個動作對準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力的要求很高，非常能練就訓(xùn)練者勤奮、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)的意志品德，同時也對增強(qiáng)孩子體質(zhì)，增高及加強(qiáng)他們自我保護(hù)的能力，因此跆拳道是非常適合青少年學(xué)生練習(xí)的運(yùn)動。
很多學(xué)校的老師也表示，不能讓孩子只做一個學(xué)習(xí)的機(jī)器，應(yīng)該培養(yǎng)他們多樣的興趣愛好，跆拳道既能鍛煉身體，又能培養(yǎng)良好的品德，有些學(xué)校都開設(shè)了跆拳道這樣一門副課。
跆拳道十分注重跆拳道文化禮儀的教導(dǎo)，練習(xí)跆拳道的每個過程都充滿的仁義尚禮的氣氛和精神。
級位和段位低的要向段位高者行禮，后入門者要尊重先入門者等等。
孩子在摸索動作要領(lǐng)的同時，養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，也會使得他們在跆拳道禮儀文化的感染下，變得謙敬禮讓!
此外，學(xué)員從白帶升到黃帶并不會很艱難，這無疑能夠提高孩子的自信和勇敢。有了自信，就能消除緊張與膽怯，就能在戰(zhàn)勝自我的過程中鍛煉出從容和積極的態(tài)度。
結(jié)語：對于很多女性來說，運(yùn)動是她們都不太喜歡的，但是不少的女性還是比較偏愛跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動，現(xiàn)在的社會復(fù)雜，壞人很多，所以練習(xí)一些跆拳道，有一定的防身效果，而且還能健身。一舉兩得。
