每個女性都希望自己能夠擁有漂亮的V字臉,因而會積極的尋找各種方法來實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo),那么怎么才能瘦臉呢?吃什么能夠幫助我們瘦臉呢?下面我們就一起學(xué)習(xí)下一套簡單的瘦臉操吧,讓我們能夠簡單輕松又不傷害健康的實(shí)現(xiàn)瘦臉的目標(biāo)。
STEP1
面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。
吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。
然后一邊吐氣,一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動。重復(fù)10次,然后肘部向前轉(zhuǎn)動10次。
STEP2
面向前方,輕輕地閉上眼睛,保持嘴巴自然閉合,放松面部肌肉。
閉上眼睛,眉毛向額頭方向抬起5秒鐘,然后緩慢地放下,重復(fù)3次。
STEP3
頭部向前方傾斜,然后將頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動,同時吸氣。
接著將頭部轉(zhuǎn)向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此時停止呼吸。
吐氣,順時針方向轉(zhuǎn)動頭部,停住,完成一個圈。這樣進(jìn)行3個順時針轉(zhuǎn)動后逆時針轉(zhuǎn)動3圈。
STEP4
面向前方,用5秒的時間將左嘴角拉向左上角,閉上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。
接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角,閉上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重復(fù)3次。
在練習(xí)這套瘦臉操的時候,我們還可以選擇搭配瘦臉食譜,讓我們的瘦臉功效變得更好。那么吃什么能夠瘦臉呢?下面就讓我們一起學(xué)習(xí)六款簡單的瘦臉食譜吧,讓你在享受美食的過程中能夠輕松的擁有V字小臉。
推薦一:綠豆薏仁粥
材料
綠豆 20g、薏仁 20g。