桂圓燕麥粥
材料：燕麥半碗、桂圓干10顆、枸杞少許(燕麥：止血、固表止汗、收斂)
做法
桂圓干去殼洗凈，提前加兩碗水浸泡一晚。連泡的水一起燒開，加入燕麥片，燒開，撒點(diǎn)枸杞，滋補(bǔ)養(yǎng)身的桂圓燕麥粥就好了。
扇貝拌菠菜
材料：新鮮扇貝、菠菜、大蒜、生姜
做法
1、扇貝清洗干凈，入鍋大火煮開，取出貝肉，在原湯中清洗下，撈出。
2、菠菜洗凈，切寸段，入開水中焯燙一下，撈出攤開，晾涼
3、姜蒜切末，扇貝肉和姜蒜末混合，添加鹽、生抽、糖、陳醋、芥末油拌勻。
4、添加菠菜，滴幾滴香油，拌勻即可
吃什么水果對(duì)心臟好
香蕉
想要降血壓，不單是少吃鈉(鹽)，也可增加鉀的攝取，有助于加速鈉排出體外，維持心跳穩(wěn)定，預(yù)防高血壓與中風(fēng)，而香蕉就是含鉀高的水果。此外，肚子餓時(shí)吃根香蕉充饑，里面所含的果膠可讓碳水化合物分解成葡萄糖的速度較慢，血糖不會(huì)因此一下子起伏太大。
草莓
哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，常吃草莓或藍(lán)莓等富含花青素的人，得到高血壓的風(fēng)險(xiǎn)比一般人低8%。因?yàn)榛ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力抗氧化劑，可幫助血管暢通，血流順暢，因而降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
蘋果
「一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我!」蘋果的熱量低，但有豐富的維生素、礦物質(zhì)、果膠和纖維，可以避免膽固醇在血管中堆積。
酪梨
酪梨含的大部份是單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，減少壞膽固醇(LDL)。酪梨的高纖維，能清除體內(nèi)多余的膽固醇。
木瓜、芒果
含有豐富的β胡蘿卜素、維生素、植物生化素，有抗氧化、抗發(fā)炎功效。
葡萄
含有豐富的白藜蘆醇，葡萄被紫外線或真菌、細(xì)菌感染后產(chǎn)生的一種抗毒性化學(xué)物質(zhì))，可以抗老、降低罹癌的風(fēng)險(xiǎn)，葡萄還有強(qiáng)效抗氧化劑花青素可以降低膽固醇、增加好的膽固醇，保護(hù)心臟。
結(jié)語(yǔ)：心臟是對(duì)于身體來(lái)說(shuō)的重要性大家想必都知道，心臟只有一個(gè)，如果出現(xiàn)問(wèn)題的話，就算做手術(shù)也未必能夠治愈好。同時(shí)，我們心臟也是非常脆弱的，禁不起長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)，暴飲暴食，用力排便等。而且，我們還有知道哪些食物都心臟好，這樣才能夠預(yù)防心臟出現(xiàn)疾病。
